Γεύματα γεμάτα πρωτεΐνη για κάθε δίαιτα

Διατροφικοί Εμπόδια Γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες Δυσανεξία στη γλουτένη

• Φασόλια
• Ψάρι
• Κρέας
• Καρύδια
• Σπόροι

Δυσανεξία στη λακτόζη

• Φασόλια
• Γάλα με έξω γαλακτοκομικά
• Ψάρι
• Κρέας
• Καρύδια
• Σπόροι

Αλλεργικές αντιδράσεις στη σόγια

• Φασόλια
• Γάλα με έξω γαλακτοκομικά
• Ψάρι
• Κρέας
• Καρύδια
• Σπόροι

Αλλεργικές αντιδράσεις προκάλεσε ξηρούς καρπούς

• Φασόλια
• Γάλα με έξω γαλακτοκομικά
• Ψάρι
• Κρέας
• Σπόροι

Αλλεργικές αντιδράσεις στα αυγά

• Φασόλια
• Γάλα με έξω γαλακτοκομικά
• Ψάρι
• Κρέας
• Σπόροι

II. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες για άνθρωποι με δυσανεξία στη γλουτένη

Τα άνθρωποι με δυσανεξία στη γλουτένη θα πρέπει οραθείτε να αποφεύγουν τροφές που περιλαμβάνουν γλουτένη, η οποία είναι μια πρωτεΐνη που τοποθετημένος στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη. Αυτό πρόκειται να οραθείτε να δυσκολέψει την ανακάλυψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες που επιπλέον είναι με έξω γλουτένη, ωστόσο υπάρχουν αλλά πολλές διαθέσιμες πιθανές επιλογές. Μερικές καλές πόροι τροφών με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες για άνθρωποι με δυσανεξία στη γλουτένη περιέχουν:

• Φασόλια και όσπρια
• Ψάρια και θαλασσινά
• Κρέας και πουλερικά
• Ξηροί καρποί και σπόροι
• Αυγά
• Tofu και άλλα εμπορεύματα σόγιας
• Γαλακτοκομικά εμπορεύματα

Όταν επιλέγετε γεύματα με έξω γλουτένη, θα χρειαστεί να διαβάζετε αραιά τις ετικέτες για οραθείτε να θυμηθείτε να απέτυχε περιλαμβάνουν στοιχεία που περιλαμβάνουν γλουτένη. Ορισμένα γεύματα που είναι στην πραγματικότητα με έξω γλουτένη πρόκειται να οραθείτε να εξακολουθούν οραθείτε να υποβάλλονται προκάλεσε τροποποίηση προκάλεσε παροχές που επεξεργάζονται επιπλέον γεύματα που περιλαμβάνουν γλουτένη, στη συνέχεια θα χρειαστεί να ελέγξετε την ετικέτα για οραθείτε να θυμηθείτε να τα γεύματα είναι πιστοποιημένα με έξω γλουτένη.

Ακολουθούν μερικές υποδείξεις για την συνδυασμός περισσότερων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες στη βιταμίνη σας με έξω γλουτένη:

• Προσθέστε φασόλια ή φακές προκάλεσε σούπες, σαλάτες και μαγειρευτά.
• Σερβίρετε ψάρι ή θαλασσινά με μια πτυχή καστανό ρύζι ή κινόα.
• Φτιάξτε ένα σάντουιτς με ψωμί με έξω γλουτένη, άπαχη πρωτεΐνη, χόρτα και ένα υγιεινό άλειμμα.
• Απολαύστε ένα ρόφημα tofu με χόρτα για πρωινό.
• Φτιάξτε ένα smoothie με λάσπη πρωτεΐνης, τελικό αποτέλεσμα και γιαούρτι.

Με λίγο λίγο προγραμματισμό, είναι απλό οραθείτε να δημιουργήσετε νόστιμα και χορταστικά τρόφιμα που είναι ταυτόχρονα με με έξω γλουτένη και πλούσια προκάλεσε πρωτεΐνη.

III. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες για άνθρωποι με δυσανεξία στη λακτόζη

Τα άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη απέτυχε είναι σε θέση να οραθείτε να αφομοιώσουν τη λακτόζη, μια ζάχαρη που τοποθετημένος στο γάλα και προκάλεσε άλλα γαλακτοκομικά εμπορεύματα. Αυτό πρόκειται να οραθείτε να προκαλέσει σημάδια θυμίζει φούσκωμα, αέρια και διάρροια. Εναλλακτικά, υπάρχουν πολλές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες που επιπλέον είναι με έξω λακτόζη, θυμίζει:

• Φασόλια
• Φακή
• Τόφου
• Tempeh
• Edamame
• Καρύδια
• Σπόροι
• Κινόα
• Βρώμη

Αυτές οι τροφές είναι όλες καλές πόροι πρωτεΐνης και είναι σε θέση να οραθείτε να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή από ποικίλα νόστιμων και θρεπτικών γευμάτων. Ως παράδειγμα, μπορείς μπορούσατε οραθείτε να φτιάξετε ένα τσίλι με φασόλια, μια σούπα με φακές ή ένα scramble tofu. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να προσθέσετε ξηρούς καρπούς ή σπόρους στις σαλάτες σας, στο πλιγούρι βρώμης ή στο γιαούρτι.

Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, θα χρειαστεί να διαβάζετε αραιά τις ετικέτες των τροφίμων για οραθείτε να θυμηθείτε να τα αγαθά που καταναλώνετε απέτυχε περιλαμβάνουν λακτόζη. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας ή έναν διαιτολόγο για πρόσθετες πληροφορίες σε σχέση με τον τρόπο διαχείρισης της δυσανεξίας στη λακτόζη.

II. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες για άνθρωποι με δυσανεξία στη γλουτένη

Τα άνθρωποι με δυσανεξία στη γλουτένη θα πρέπει οραθείτε να αποφεύγουν τροφές που περιλαμβάνουν γλουτένη, η οποία είναι μια πρωτεΐνη που τοποθετημένος στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη. Αυτό πρόκειται να οραθείτε να δυσκολέψει την ανακάλυψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες που επιπλέον είναι με έξω γλουτένη, ωστόσο υπάρχουν αλλά πολλές διαθέσιμες πιθανές επιλογές. Μερικές καλές πόροι τροφών με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες για άνθρωποι με δυσανεξία στη γλουτένη περιέχουν:

• Φασόλια και όσπρια
• Ψάρια και θαλασσινά
• Κρέας και πουλερικά
• Ξηροί καρποί και σπόροι
• Γαλακτοκομικά εμπορεύματα
• Αυγά
• Τόφου
• Κινόα
• Περίπου σίκαλης

Όταν επιλέγετε γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες με έξω γλουτένη, θα χρειαστεί να διαβάζετε αραιά τις ετικέτες για οραθείτε να θυμηθείτε να απέτυχε περιλαμβάνουν κρυμμένη γλουτένη. Ορισμένα γεύματα που είναι στην πραγματικότητα με έξω γλουτένη πρόκειται να οραθείτε να υποβάλλονται προκάλεσε τροποποίηση προκάλεσε παροχές που επεξεργάζονται επιπλέον γεύματα που περιλαμβάνουν γλουτένη, αλήθεια που πρόκειται να οραθείτε να οδηγήσει προκάλεσε διασταυρούμενη μια μόλυνση.

Επιπλέον είναι σημαντικό οραθείτε να σημειωθεί ότι ορισμένα άνθρωποι με δυσανεξία στη γλουτένη μπορείτε επιπλέον οραθείτε να είναι ευαίσθητα προκάλεσε άλλες πρωτεΐνες, θυμίζει η καζεΐνη στα γαλακτοκομικά εμπορεύματα ή η πρωτεΐνη σόγιας. Εάν απέτυχε είστε σίγουροι εάν ένα επιλεγμένο τρόφιμο είναι ασφαλές για πρόσληψη, είναι καλύτερο οραθείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο.

V. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες για άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας προκάλεσε ξηρούς καρπούς

Υπάρχουν πολλές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες που είναι σε θέση να οραθείτε να απολαύσουν τα άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας στους ξηρούς καρπούς, θυμίζει:

• Φασόλια και όσπρια
• Αυγά
• Ψάρια και θαλασσινά
• Κρέας και πουλερικά
• Ξηροί καρποί και σπόροι
• Tofu και άλλα εμπορεύματα σόγιας

Όταν επιλέγετε γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες για άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας προκάλεσε ξηρούς καρπούς, θα χρειαστεί να διαβάζετε αραιά τις ετικέτες των συστατικών για οραθείτε να θυμηθείτε να το γεύματα απέτυχε ενσωματώνει ξηρούς καρπούς ή παράγωγα ξηρών καρπών. Επιπλέον είναι σημαντικό οραθείτε να γνωρίζετε τους κινδύνους διασταυρούμενης μόλυνσης, καθώς οι ξηροί καρποί είναι σε θέση να τακτικά οραθείτε να βρεθούν προκάλεσε επεξεργασμένα γεύματα που απέτυχε φέρουν την ένδειξη ότι περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς.

Ακολουθούν μερικές υποδείξεις για την ανακάλυψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες που είναι ασφαλείς για άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας στους ξηρούς καρπούς:

• Αναζητήστε γεύματα που φέρουν την ένδειξη «με έξω ξηρούς καρπούς» ή «με έξω αλλεργιογόνα».
• Μάθετε αραιά τις ετικέτες των συστατικών για οραθείτε να θυμηθείτε να το γεύματα απέτυχε ενσωματώνει ξηρούς καρπούς ή παράγωγα ξηρών καρπών.
• Ρωτήστε τον διευθυντή του καταστήματος ή τον υπάλληλο του σέρβις τροφίμων εάν γνωρίζουν εάν το γεύματα είναι ασφαλές για άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας προκάλεσε ξηρούς καρπούς.

Με λίγο λίγο προγραμματισμό, τα άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας στους ξηρούς καρπούς είναι σε θέση να οραθείτε να απολαμβάνουν μια μεγάλη γκάμα τροφών με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες που είναι ταυτόχρονα με υγιεινά και νόστιμα.

Οι διατροφικοί εμπόδια πρόκειται να οραθείτε να δυσκολέψουν την ανακάλυψη γευμάτων με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες που είναι ταυτόχρονα με υγιεινά και γευστικά. Αυτό το ενημερωτικό δελτίο προμήθειες έναν ολοκληρωμένο οδηγό για τη παράγοντας γευμάτων με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες για άνθρωποι με διατροφικούς περιορισμούς.

Παρόμοιο Περιεχόμενο  Η σύνδεση πρωτεΐνης-πείνας

Το άρθρο καλύπτει μια μεγάλη γκάμα διατροφικών περιορισμών, μαζί με της δυσανεξίας στη γλουτένη, της δυσανεξίας στη λακτόζη, των αλλεργιών στη σόγια, των ξηρών καρπών, των αλλεργιών στα αυγά, των αλλεργιών στα οστρακοειδή, των αλλεργιών στο σιτάρι και της κοιλιοκάκης.

Κάθε ομαδικό πνεύμα προμήθειες ένα απόθεμα με τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες που είναι κατάλληλες για άνθρωποι με τον καθορισμένο διατροφικό περιορισμό. Το άρθρο ενσωματώνει επιπλέον υποδείξεις για τον προγραμματισμό γευμάτων και το μαγείρεμα.

Αυτό το ενημερωτικό δελτίο είναι μια ουσιαστική προμήθεια για όποιον ψάχνει τρόπους οραθείτε να ενσωματώσει περισσότερη πρωτεΐνη στη βιταμίνη του, τηρώντας παράλληλα τους διατροφικούς περιορισμούς του.

VII. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες για άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας στο σιτάρι

Τα άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας στο σιτάρι θα πρέπει οραθείτε να αποφεύγουν τροφές που περιλαμβάνουν σιτάρι, θυμίζει αλεύρι σίτου, φύτρο σιταριού και πίτουρο σίτου. Εναλλακτικά, εξακολουθούν οραθείτε να υπάρχουν πολλές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες που είναι σε θέση να οραθείτε να απολαμβάνουν τα άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας στο σιτάρι, θυμίζει:

• Φασόλια και όσπρια: Τα φασόλια και τα όσπρια είναι μια εξαιρετική προμήθεια πρωτεΐνης, φυτικών ινών και άλλων θρεπτικών συστατικών. Μερικές καλές πιθανές επιλογές για άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας στο σιτάρι περιέχουν τα μαύρα φασόλια, τα φασόλια, τις φακές και τα ρεβίθια.
• Ξηροί καρποί και σπόροι: Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι επιπλέον είναι καλή προμήθεια πρωτεΐνης, φυτικών ινών και υγιών λιπαρών. Μερικές καλές πιθανές επιλογές για άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας στο σιτάρι περιέχουν τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα φιστίκια και τους ηλιόσπορους.
• Κρέας και πουλερικά: Το βοδινό κρέας και τα πουλερικά είναι καλές πόροι πρωτεΐνης, σιδήρου και ψευδαργύρου. Μερικές καλές πιθανές επιλογές για άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας στο σιτάρι περιέχουν το κότα, τη γαλοπούλα, το βόειο κρέας και το μοσχάρι.
• Ψάρια και θαλασσινά: Τα ψάρια και τα θαλασσινά είναι καλές πόροι πρωτεϊνών, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και άλλων θρεπτικών συστατικών. Μερικές καλές πιθανές επιλογές για άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας στο σιτάρι περιέχουν σολομό, τόνο, γαρίδες και χτένια.
• Γαλακτοκομικά εμπορεύματα: Τα γαλακτοκομικά εμπορεύματα είναι μια καλή προμήθεια πρωτεΐνης, ασβεστίου και βιταμίνης D. Μερικές καλές πιθανές επιλογές για άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας στο σιτάρι περιέχουν το γάλα, το γιαούρτι, το τυρί και το τυρί cottage.
• Αυγά: Τα αυγά είναι μια καλή προμήθεια πρωτεΐνης, χολίνης και άλλων θρεπτικών συστατικών.
• Χόρτα: Τα χόρτα είναι μια καλή προμήθεια βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών. Μερικές καλές πιθανές επιλογές για άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας στο σιτάρι περιέχουν το μπρόκολο, το σπανάκι, τα καρότα και τις ντομάτες.
• Κορύφωση: Τα τελικό αποτέλεσμα είναι καλή προμήθεια βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών. Μερικές καλές πιθανές επιλογές για άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας στο σιτάρι περιέχουν τα μήλα, τις μπανάνες, τα πορτοκάλια και τα μούρα.

Με εξαίρεση εκείνα τα γεύματα, τα άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας στο σιτάρι είναι σε θέση να επιπλέον οραθείτε να βρουν άφθονα εμπορεύματα με έξω γλουτένη με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες διαθέσιμο στην αγορά. Εκείνα τα αγαθά πρόκειται να οραθείτε να είναι ένας τόσο πολύ έξυπνος τρόπος για οραθείτε να θυμηθείτε να αποκτάτε την πρωτεΐνη που θα θέλατε με έξω οραθείτε να πρέπει οραθείτε να κρατηθείτε μακριά από το σιτάρι.

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες για άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας στο σιτάρι

Εάν έχετε αλλεργική αντίδραση στο σιτάρι, πρόκειται να οραθείτε να είναι προκλητικό οραθείτε να εντοπίστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες που οραθείτε να είναι ασφαλείς για πρόσληψη. Εναλλακτικά, υπάρχουν αλλά πολλές διαθέσιμες πιθανές επιλογές. Μερικές καλές πόροι πρωτεΐνης για άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας στο σιτάρι περιέχουν:

• Φασόλια
• Φακή
• Τόφου
• Κινόα
• Edamame
• Tempeh
• Καρύδια
• Σπόροι
• Κρέας
• Ψάρι

Όταν επιλέγετε γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες για άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας στο σιτάρι, θα χρειαστεί να θυμηθείτε να απέτυχε υποβάλλονται προκάλεσε τροποποίηση με αλεύρι σίτου ή άλλα στοιχεία σε απάντηση σε το σιτάρι. Επιπλέον είναι σημαντικό οραθείτε να διαβάζετε αραιά τις ετικέτες των τροφίμων, καθώς άφθονα εμπορεύματα που απέτυχε φέρουν την ένδειξη «με έξω σιτάρι» ενδέχεται οραθείτε να εξακολουθούν οραθείτε να περιλαμβάνουν σιτάρι.

Εάν δυσκολεύεστε οραθείτε να εντοπίστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες που είναι ασφαλείς για οραθείτε να φάτε, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο. Μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να σας βοηθήσουν οραθείτε να δημιουργήσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη βιταμίνη που οραθείτε να καλύπτει τις διατροφικές σας επιθυμίες.

IX. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες για άνθρωποι με κοιλιοκάκη

Τα άνθρωποι με κοιλιοκάκη θα πρέπει οραθείτε να αποφεύγουν τη γλουτένη, μια πρωτεΐνη που τοποθετημένος στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη. Αυτό πρόκειται να οραθείτε να δυσκολέψει την ανακάλυψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες που επιπλέον είναι με έξω γλουτένη. Εναλλακτικά, υπάρχουν πολλές καλές διαθέσιμες πιθανές επιλογές, θυμίζει:

• Φασόλια και όσπρια
• Ξηροί καρποί και σπόροι
• Κρέας, πουλερικά και ψάρι
• Αυγά
• Γαλακτοκομικά εμπορεύματα (εάν απέτυχε έχετε δυσανεξία στη λακτόζη)
• Tofu και άλλα εμπορεύματα σόγιας
• Κινόα
• Περίπου σίκαλης
• Αμάραντος

Όταν επιλέγετε γεύματα με έξω γλουτένη, θα χρειαστεί να διαβάζετε αραιά τις ετικέτες για οραθείτε να θυμηθείτε να απέτυχε περιλαμβάνουν κρυμμένη γλουτένη. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να εντοπίστε ένα απόθεμα με γεύματα με έξω γλουτένη στον ιστότοπο του Ιδρύματος Κοιλιοκάκης.

Το μαγείρεμα με έξω γλουτένη πρόκειται να οραθείτε να είναι μια πρόβλημα, ωστόσο υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι πηγές για οραθείτε να σας βοηθήσουν. Το Εγκατάσταση Κοιλιοκάκης δίνει ένα ηλεκτρονικό βιβλίο μαγειρικής και μια αλυσίδα μέσω συνταγές στον ιστότοπό του. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να εντοπίστε βιβλία μαγειρικής με έξω γλουτένη ανατρέχοντας τοπική βιβλιοθήκη ή χώρος βιβλίων σας.

Η πρόσληψη μιας δίαιτας με έξω γλουτένη πρόκειται να οραθείτε να είναι υγιεινή και ικανοποιητική, ακόμα κι αν υποθέσουμε έχετε κοιλιοκάκη. Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε οραθείτε να θυμηθείτε να αποκτάτε τα βιταμίνες που θα θέλατε με έξω οραθείτε να καταναλώνετε γλουτένη.

Ε: Ποιες είναι μερικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες για άνθρωποι με δυσανεξία στη γλουτένη;

Α: Ορισμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες για άνθρωποι με δυσανεξία στη γλουτένη περιέχουν:

• Κρέας
• Ψάρι
• Αυγά
• Γαλακτοκομικά εμπορεύματα
• Φασόλια
• Καρύδια
• Σπόροι

Ε: Ποιες είναι μερικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες για άνθρωποι με δυσανεξία στη λακτόζη;

Α: Ορισμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες για άνθρωποι με δυσανεξία στη λακτόζη περιέχουν:

• Κρέας
• Ψάρι
• Αυγά
• Φασόλια
• Καρύδια
• Σπόροι
• Εμπορεύματα σόγιας
• Τόφου

Ε: Ποιες είναι μερικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες για άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας στη σόγια;

Α: Ορισμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε πρωτεΐνες για άνθρωποι με αντιδράσεις υπερευαισθησίας στη σόγια περιέχουν:

• Κρέας
• Ψάρι
• Αυγά
• Γαλακτοκομικά εμπορεύματα
• Φασόλια
• Καρύδια
• Σπόροι