Η ψυχολογία της απώλειας βάρους

“Πάλεψα με το φορτίο μου για επίμονη. Είχα δοκιμάσει τα ανά πάσα στιγμή, ωστόσο τίποτα απέτυχε αντιλαμβανόταν εξετάσετε το ενδεχόμενο λειτουργεί πραγματικά. Αργότερα ξεκίνησα εξετάσετε το ενδεχόμενο συζητώ με μια ψυχολόγο απώλειας βάρους. Με βοήθησε εξετάσετε το ενδεχόμενο κατανοήσω τους ψυχολογικούς στοιχεία που συνέβαλαν ανατρέχοντας συσσώρευση του βάρους μου και εξετάσετε το ενδεχόμενο αναπτύξω μέθοδοι για εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεπεράσω αυτούς τους στοιχεία. Έχασα λίβρες και το κράτησα ριπή οφθαλμού

Λειτουργία	Λύση
Έλλειψη βάρους	Η τρόπος σκέψης είναι ένα σημαντικό συστατικό για την έλλειψη βάρους. Όταν έχετε θετική τρόπος σκέψης, είναι πιο να φανταστείς εξετάσετε το ενδεχόμενο τηρείτε αυτό το σύστημα διατροφής και την προπόνηση.
Η τρόπος σκέψης	Η τρόπος σκέψης σας πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο επηρεάσει τις διατροφικές σας συμπεριφορά. Όταν έχετε αρνητική τρόπος σκέψης, είναι πιο να φανταστείς εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώτε υπερβολικά και εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε ανθυγιεινές εναλλακτικές λύσεις.
Τρώγοντας	Οι διατροφικές σας συμπεριφορά πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο επηρεάσουν το φορτίο σας. Όταν τρώτε υγιεινά γεύματα και κάνετε υγιεινές εναλλακτικές λύσεις, είναι πιο να φανταστείς εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσετε βάρος και εξετάσετε το ενδεχόμενο το διατηρήσετε.
Ψυχολογία	Η ψυχολογία πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο κατανοήσετε τις διατροφικές σας συμπεριφορά και γιατί κάνετε τις εναλλακτικές λύσεις που κάνετε. Αυτό πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις και εξετάσετε το ενδεχόμενο πετύχετε τους στόχους σας για έλλειψη βάρους.
Θρέψη	Η βιταμίνη αυτό μπορεί να είναι ένα καλό μέρος της απώλειας βάρους. Όταν τρώτε υγιεινά γεύματα, είναι πιο να φανταστείς εξετάσετε το ενδεχόμενο αισθάνεστε χορτάτοι και ικανοποιημένοι, ένα πράγμα που πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο τηρείτε τη βιταμίνη σας.

II. Τι είναι η ψυχολογία απώλειας βάρους;

Η ψυχολογία απώλειας βάρους είναι η μάθετε για των ψυχολογικών πραγμάτων που συμβάλλουν ανατρέχοντας έλλειψη και διαμονή βάρους. Αυτό είναι ένα διεπιστημονικό κουτί που βασίζεται ανατρέχοντας ανάλυση μέσω την ψυχολογία, τη βιταμίνη και την φάρμακα.

Η ψυχολογία απώλειας βάρους πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει τους ανθρώπους εξετάσετε το ενδεχόμενο κατανοήσουν τους λόγους για τους οποίους είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο τους προμήθειες μέθοδοι για εξετάσετε το ενδεχόμενο αλλάξουν τη συμπεριφορά τους και εξετάσετε το ενδεχόμενο επιτύχουν μόνιμη έλλειψη βάρους.

Η ψυχολογία απώλειας βάρους δεν φαίνεται να είναι μια γρήγορη απάντηση, ωστόσο πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσετε την ευεξία και την υγεία σας.

III. Τι είναι η ψυχολογία απώλειας βάρους;

Η ψυχολογία απώλειας βάρους είναι η μάθετε για των τρόπων οι ανησυχίες, τα αισθήματα και οι συμπεριφορές μας επηρεάζουν το φορτίο μας. Αυτό είναι ένα διεπιστημονικό κουτί που βασίζεται ανατρέχοντας ανάλυση μέσω την ψυχολογία, τη βιταμίνη και την φάρμακα.

Η ψυχολογία απώλειας βάρους πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο μας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο κατανοήσουμε γιατί τρώμε υπερβολικά, γιατί δυσκολευόμαστε εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσουμε βάρος και ο τρόπος εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνουμε μόνιμες προσαρμογές στις διατροφικές μας συμπεριφορά και στον τρόπο ζωής μας.

Η ψυχολογία απώλειας βάρους δεν φαίνεται να είναι μια γρήγορη απάντηση. Είναι μια μακροχρόνια τεχνική που απαιτεί αφοσίωση και ενέργεια. Και πάλι, συνειδητοποιώντας τους ψυχολογικούς στοιχεία που συμβάλλουν ανατρέχοντας συσσώρευση και έλλειψη βάρους, θα μπορέσουμε εξετάσετε το ενδεχόμενο πάρουμε τεκμηριωμένες επιλογές για την ευεξία και την ευημερία μας.

IV. Οι διάφορα είδη ψυχολογίας απώλειας βάρους

Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη ψυχολογίας απώλειας βάρους, ο καθένας με τη δική του μοναδική μέθοδος για εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει τους ανθρώπους εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσουν βάρος. Μερικοί μέσω τους πιο συνηθισμένους τύπους ψυχολογίας απώλειας βάρους περιέχουν:

• Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
• Παρακινητική συνέντευξη
• Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
• Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT)
• Μείωση υστερίας σύμφωνα με την ενσυνειδητότητα (MBSR)

Κάθε ένας μέσω αυτούς τους τύπους θεραπείας έχει τα δικά του δυνατά και αδύνατα ζητήματα και ο τέλειος μορφή θεραπείας στον/στην μπορείς εξαρτηθεί μέσω τις ατομικές σας επιθυμίες και προτιμήσεις.

Εάν ενδιαφέρεστε εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάστε πια για την ψυχολογία απώλειας βάρους, είναι πολύ σημαντικό μιλήσετε με το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσουν εξετάσετε το ενδεχόμενο προσδιορίσετε ποιος μορφή θεραπείας είναι σωστό είδος στον/στην και εξετάσετε το ενδεχόμενο παρέχουν βοήθεια και εκπαίδευση στο λεωφορείο σας για έλλειψη βάρους.

V. Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο εντοπίστε έναν ψυχολόγο απώλειας βάρους

Υπάρχουν μερικοί εναλλακτικοί τρόποι για εξετάσετε το ενδεχόμενο εντοπίστε έναν ψυχολόγο απώλειας βάρους. Μπορείτε:

• Ζητήστε μέσω τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης σας για παράθεση.
• Αναζητήστε στο δίκτυο ψυχολόγους απώλειας βάρους ανατρέχοντας σπίτι σας.
• Επικοινωνήστε με έναν σύλλογο ή έναν οργανισμό ψυχικής υγείας.

Όταν ψάχνετε για έναν ψυχολόγο απώλειας βάρους, είναι πολύ σημαντικό εντοπίστε κάποιον που εξετάσετε το ενδεχόμενο έχει απόλαυση στη θεραπεία διατροφικών διαταραχών και παχυσαρκίας. Θα πρέπει επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο φροντίστε να ο ψυχολόγος είναι σωστό είδος στον/στην από την πλευρά μου. Μόνο μερικά θέματα που θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο σκεφτείτε όταν επιλέγετε έναν ψυχολόγο απώλειας βάρους περιέχουν:

• Η απόλαυση και η εκπαίδευσή τους.
• Η προσέγγισή τους στη θεραπεία.
• Η περσόνα και ο καλύτερος τρόπος επικοινωνίας τους.

Μία φορά εντοπίστε μερικούς πιθανούς ψυχολόγους απώλειας βάρους, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο προγραμματίσετε μια συνεδρία για εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάστε πια σε σχέση με τις προϊόντα και υπηρεσίες τους και εξετάσετε το ενδεχόμενο ρίξτε μια ματιά στο εάν είναι κατάλληλοι στον/στην.

Η ψυχολογία απώλειας βάρους πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο αυτό μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για όσους αγωνίζονται εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσουν βάρος. Δουλεύοντας με έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάστε τις ταλέντα και τις μέθοδοι που θα θέλατε για εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις σας και εξετάσετε το ενδεχόμενο πετύχετε τους στόχους σας για έλλειψη βάρους.

VI. Τα πλεονεκτήματα της ψυχολογίας απώλειας βάρους

Η ψυχολογία απώλειας βάρους πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους, παρέχοντάς σας τα εξοπλισμός και τις μέθοδοι που θα θέλατε για εξετάσετε το ενδεχόμενο αλλάξετε τρόπος σκέψης και συμπεριφορές. Ένα από τα πλεονεκτήματα της ψυχολογίας απώλειας βάρους περιέχουν:

• Αυξημένο σκοπός
• Βελτιωμένη αυτοεκτίμηση
• Αυξημένη αυτοεκτίμηση
• Μειωμένο νευρικότητα
• Βελτιωμένος κλειστό μάτι
• Βελτιωμένη γενική ευεξία

Εάν αγωνίζεστε εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσετε βάρος, η ψυχολογία απώλειας βάρους πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο αυτό μπορεί να είναι ένα πολύτιμο όργανο για εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο πετύχετε τους στόχους σας. Δουλεύοντας με έναν θεραπευτή, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο μάθετε τον τρόπο εξετάσετε το ενδεχόμενο αλλάξετε τη τρόπος σκέψης και τις συμπεριφορές σας, ένα πράγμα που πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει οδήγησε διαρκή καλή τύχη απώλειας βάρους.

VII. Οι απαιτητικές καταστάσεις της ψυχολογίας απώλειας βάρους

Υπάρχουν πολλές απαιτητικές καταστάσεις που είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο συσχετιστούν με την ψυχολογία απώλειας βάρους, αντίστοιχο με:

• Ντροπή και στίγμα. Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσουν βάρος βιώνουν ντροπή και στίγμα μέσω άλλους. Αυτό πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνει σκληρό εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμείνουν παρακινημένοι και κατευθυνόμενος προς τη σωστή κατεύθυνση με τους στόχους τους για έλλειψη βάρους.
• Αποτυχίες εικόνας σώματος. Η έλλειψη βάρους πρόκειται να τακτικά εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει οδήγησε αποτυχίες εικόνας του σώματος, καθώς οι ηλικιωμένοι πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο μην ικανοποιούνται με το ολοκαίνουργιο μορφή ή διάσταση του σώματός τους. Αυτό πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει οδήγησε συναισθήματα κατάθλιψης, υστερίας και χαμηλής αυτοεκτίμησης.
• Βιταμίνη γιο-γιο. Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσουν βάρος καταλήγουν εξετάσετε το ενδεχόμενο το ξανακερδίζουν, ένα πράγμα που πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι αποθαρρυντικό και εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει οδήγησε αισθήματα αποτυχίας.
• Αναποδιές. Αναπόφευκτα μπορείς υπάρξουν πισωγυρίσματα ανατρέχοντας διαδικασία εναντίον την έλλειψη βάρους, αντίστοιχο με οροπέδια ή ανάκτηση βάρους. Αυτές οι αναποδιές πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι σκληρό εξετάσετε το ενδεχόμενο αντιμετωπιστούν και πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσουν ανατρέχοντας εγκατάλειψη των στόχων σας.

Είναι πολύ σημαντικό γνωρίζετε αυτές τις απαιτητικές καταστάσεις και εξετάσετε το ενδεχόμενο έχετε ένα σχέδιο για την αντιμετώπισή τους. Εάν παλεύετε με οποιαδήποτε μέσω αυτές τις απαιτητικές καταστάσεις, είναι πολύ σημαντικό αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις της ψυχολογίας απώλειας βάρους

Η ψυχολογία απώλειας βάρους πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο αυτό μπορεί να είναι ένα σκληρό λεωφορείο, ωστόσο υπάρχουν μέθοδοι εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεπεραστούν οι απαιτητικές καταστάσεις. Ακολουθούν μερικές οδηγίες:

• Εξετάσετε το ενδεχόμενο είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Είναι απαραίτητο να χρόνος για εξετάσετε το ενδεχόμενο αλλάξετε τρόπος σκέψης και συμπεριφορά. Μην αποθαρρύνεστε αν απέτυχε ρίξτε μια ματιά στο αποτελέσματα σε μια στιγμή.
• Ανακαλύψτε ένα συσκευή υποστήριξης. Το εξετάσετε το ενδεχόμενο έχεις ανθρώπους που καταλαβαίνουν τι περνάς πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνει μεγάλη διάκριση. Αυτό μπορείς μπορούσε εξετάσετε το ενδεχόμενο ενσωματώνει έναν θεραπευτή, ένα κοπάδι υποστήριξης ή συνομηλίκους και κύκλος συγγενών που υποστηρίζουν τους στόχους σας για έλλειψη βάρους.
• Θέστε ρεαλιστικούς στόχους. Μην προσπαθείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο τα αλλάξετε όλα ταυτόχρονα με. Ξεκινήστε κάνοντας μικρές προσαρμογές στις οποίες μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο επιμείνετε.
• Μην τα παρατάς. Η έλλειψη βάρους αυτό μπορεί να είναι ένα λεωφορείο, πια ένας τόπος διακοπών. Θα μπορείς υπάρξουν αναποδιές ανατρέχοντας διαδικασία, ωστόσο μην τα παρατάτε. Απλά συνέχισε έτσι εξετάσετε το ενδεχόμενο προχωράς και στο τέλος μπορείς φτάσεις τους στόχους σου.

IX. Ιστορίες επιτυχίας ψυχολογίας απώλειας βάρους

Ακολουθούν μερικές ιστορίες επιτυχίας μέσω άτομα που έχουν χρησιμοποιήσει την ψυχολογία απώλειας βάρους για εξετάσετε το ενδεχόμενο επιτύχουν τους στόχους τους για έλλειψη βάρους:

• “Ήμουν παχύσαρκος και απογοητευμένος με το πλαίσιο μου. Δοκίμασα πολλές διάφορες δίαιτες και μέθοδοι άσκησης, ωστόσο τίποτα απέτυχε αντιλαμβανόταν εξετάσετε το ενδεχόμενο λειτουργεί πραγματικά. Σε κάθε περίπτωση αποφάσισα εξετάσετε το ενδεχόμενο δω έναν ψυχολόγο αδυνατίσματος και μετατράπηκε σε η καλύτερη ψήφισμα που αγόρασα με κανέναν τρόπο. Η ψυχολόγος με βοήθησε εξετάσετε το ενδεχόμενο καθορίζω τη ραντεβού μου με το γεύματα και το πλαίσιο μου και μου έδωσε τα εξοπλισμός που ευχήθηκα για εξετάσετε το ενδεχόμενο αλλάξω τις συνήθειές μου. Έχασα λίβρες για εξετάσετε το ενδεχόμενο διατηρήσω υγιή λίβρες. ο ψυχολόγος μου για την έλλειψη βάρους».
• “Ανά πάσα στιγμή πάλευα με το φορτίο μου. Έκανα βιταμίνη γιο-γιο ακριβώς εδώ και επίμονη και δεν είναι αντιλαμβανόταν εξετάσετε το ενδεχόμενο θα το κάνω εξετάσετε το ενδεχόμενο κρατήσω το φορτίο μου. Σε κάθε περίπτωση αποφάσισα να ελέγξω την ψυχολογία απώλειας βάρους και προσαρμόστηκε τη τρόποι ζωής μου. Η ψυχολόγος με βοήθησε εξετάσετε το ενδεχόμενο καθορίζω τα συναισθηματικά διατροφικά μου μοτίβα και μου έδωσε τα εξοπλισμός που ευχήθηκα για εξετάσετε το ενδεχόμενο αλλάξω τις συνήθειές μου. Σε κάθε περίπτωση έχασα λίβρες υγιή. μέσο για εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσετε βάρος και εξετάσετε το ενδεχόμενο το κρατήσετε έναν δρόμο».
• “Διαγνώστηκα με παχυσαρκία και προδιαβήτη και ο γιατρός μου μού είπε ότι έπρεπε να χάσω βάρος διαφορετικά θα αντιμετώπιζα σοβαρά προβλήματα υγείας. Φοβόμουν και δεν ήξερα από πού να ξεκινήσω. Τελικά αποφάσισα να δω έναν ψυχολόγο απώλειας βάρους και ήταν η καλύτερη απόφαση που πήρα ποτέ. Η ψυχολόγος με βοήθησε να βάλω ρεαλιστικούς στόχους και μου έδωσε τα εργαλεία που χρειαζόμουν τώρα για να αλλάξω το βάρος μου. Είμαι τόσο ευγνώμων για τη βοήθεια στην απώλεια βάρους μου ψυχολόγος.”

Εκείνα είναι απλώς έναν αριθμό από παραδείγματα μέσω τις ιστορίες επιτυχίας που έχουν επιτευχθεί με τη χρήση της ψυχολογίας απώλειας βάρους. Εάν παλεύετε με το φορτίο σας, μην τα παρατάτε. Μπορεί να υπάρχει ελπίδα. Η ψυχολογία απώλειας βάρους πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο κατανοήσετε τη ραντεβού σας με το γεύματα και το πλαίσιο σας και πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας δώσει τα εξοπλισμός που θα θέλατε για εξετάσετε το ενδεχόμενο αλλάξετε τις συνήθειές σας και εξετάσετε το ενδεχόμενο επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους.

Ε: Τι είναι η ψυχολογία απώλειας βάρους;

Α: Η ψυχολογία απώλειας βάρους είναι η μάθετε για των ψυχολογικών πραγμάτων που επηρεάζουν την έλλειψη και τη διαμονή βάρους.

Ε: Γιατί είναι σημαντική η ψυχολογία απώλειας βάρους;

Α: Η ψυχολογία απώλειας βάρους είναι σημαντική γιατί πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει τους ανθρώπους εξετάσετε το ενδεχόμενο κατανοήσουν τις απαιτητικές καταστάσεις που αντιμετωπίζουν όταν προσπαθούν εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσουν βάρος και εξετάσετε το ενδεχόμενο αναπτύξουν μέθοδοι για εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεπεράσουν αυτές τις απαιτητικές καταστάσεις.

Ε: Ποιοι είναι οι διάφορα είδη ψυχολογίας απώλειας βάρους;

Α: Υπάρχει μια επιλογή διάφορων ποικιλιών ψυχολογίας απώλειας βάρους, αντίστοιχο με:

• Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία
• Παρακινητική συνέντευξη
• Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης
• Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία