Υψόμετρο ορυκτών Ανεβάστε την υγεία σας σε νέα ύψη

Η μεταφορά ορυκτών είναι η μέθοδος επιτάχυνσης των επιπέδων μετάλλων στο πλαίσιο σας. Τα μέταλλα είναι προαπαιτούμενα βιταμίνες που παίζουν διάφορους ρόλους ανατρέχοντας υγεία σας, συμπεριλαμβανομένης της στερέωσης του μεταβολισμού σας, της κατασκευής γερών οστών και της υποστήριξης του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Τι είναι η μεταφορά ορυκτών;

Η μεταφορά ορυκτών είναι η μέθοδος επιτάχυνσης των επιπέδων μετάλλων στο πλαίσιο σας. Τα μέταλλα είναι προαπαιτούμενα βιταμίνες που παίζουν διάφορους ρόλους ανατρέχοντας υγεία σας, συμπεριλαμβανομένης της στερέωσης του μεταβολισμού σας, της κατασκευής γερών οστών και της υποστήριξης του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Πλεονεκτήματα μέσω μεταφορά ορυκτών

Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα μέσω την μεταφορά ορυκτών, παρόμοιο με:

• Βελτιωμένη υγεία των οστών
• Μειωμένος πιθανότητα χρόνιας νόσου
• Ενισχυμένη ανοσοποιητική χρησιμεύει ως
• Αυξημένα εύρη ενέργειας
• Βελτιωμένη υψηλή ποιότητα ύπνου

Πώς σκοπήσετε να επιτύχετε μεταφορά ορυκτών

Υπάρχουν μια ποικιλία από τεχνικές για σκοπήσετε να επιτευχθεί μεταφορά ορυκτών, παρόμοιο με:

• Τρώγοντας μια διατήρηση υγιεινής διατροφής που περιέχει μια ποικιλία από κορύφωση, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως
• Λήψη φωτογραφιών συμπληρώματος μετάλλων
• Ιππασία φίλτρου νερού πλούσιου σε μεταλλικά εξαρτήματα

Ανεπιθύμητες παρενέργειες της ανύψωσης ορυκτών

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η μεταφορά ορυκτών είναι προστατευμένος και έξυπνα ανεκτή. Εναλλακτικά, σε ορισμένες περιστάσεις, η λήψη φωτογραφιών υπερβολικής ποσότητας συγκεκριμένου ορυκτού θα σκοπήσετε να προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις, παρόμοιο με:

• Ναυτία
• Διάρροια
• Δυσκοιλιότητα
• Πονοκέφαλο
• Ζάλη

Μεταφορά ορυκτών για συγκεκριμένες καταστάσεις

Η μεταφορά ορυκτών θα σκοπήσετε να είναι ευεργετική για μια μεγάλη γκάμα ειδικών συνθηκών, παρόμοιο με:

• Οστεοπόρωση
• Καρδιακό νόσημα
• Διαβήτης τύπου 2
• Αναιμία
• Απελπισία

Ανάλυση για την μεταφορά ορυκτών

Μπορεί να υπάρχει ένας αυξανόμενος ποσότητα ερευνών που υποστηρίζουν τα πλεονεκτήματα της ανύψωσης ορυκτών. Μια μάθετε για που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Internal Medicine διαπίστωσε ότι οι αυτοί που κατανάλωναν σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό μέταλλα θα είχαν μείωση κίνδυνο θανάτου μέσω όλες τις λόγοι. Μια μια εναλλακτική μάθετε για, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό The Lancet, διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα μετάλλων μπορείς μπορούσαν σκοπήσετε να βοηθήσουν στη κάνοντας βελτιώσεις στη της υγείας των οστών και στη μείωση του κινδύνου καταγμάτων.

Η μεταφορά ορυκτών είναι ένας προστατευμένος και φιλικός προς το περιβάλλον μέσο για σκοπήσετε να βελτιώσετε την υγεία σας. Τρώγοντας μια διατήρηση υγιεινής διατροφής, λαμβάνοντας ένα συμπλήρωμα μετάλλων και η χρήση του ένα εκκαθάριση νερού πλούσιο σε μεταλλικά εξαρτήματα, μπορείτε σκοπήσετε να βοηθήσετε σκοπήσετε να διασφαλίσετε ότι το πλαίσιο σας έχει τα βιταμίνες που είναι σημαντικό να για σκοπήσετε να λειτουργεί πραγματικά κατάλληλα.

Ερωτήσεις και οι λύσεις τους

Ε: Ποιες είναι οι καλύτερες στοιχεία μετάλλων;

Α: Οι καλύτερες στοιχεία μετάλλων είναι τα κορύφωση, τα χόρτα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Ε: Πόσο από κάθε ορυκτό θα ήθελα σε καθημερινή βάση;

Η συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση μετάλλων εύρος βασίζομαι την ηλικία, το φύλο και η έκταση δραστηριότητας. Μπορείτε σκοπήσετε να εντοπίστε τη συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση για κάθε χάλυβας μέρος στον ιστότοπο Dietary Reference Intakes (DRI).

Ε: Ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις μέσω τη λήψη φωτογραφιών υπερβολικής ποσότητας από 1 ορυκτού;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η υπερβολική λήψη φωτογραφιών από 1 μετάλλου θα σκοπήσετε να προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις, παρόμοιο με ναυτία, διάρροια, δυσκοιλιότητα, πονοκέφαλο και ζάλη. Εναλλακτικά, οι συγκεκριμένες αρνητικές επιπτώσεις μέσω τη λήψη φωτογραφιών υπερβολικής ποσότητας από 1 συγκεκριμένου ορυκτού μπορείς ποικίλλουν βασίζομαι το ορυκτό.

Ε: Είναι η μεταφορά ορυκτών προστατευμένος για τις έγκυες κυρίες και οι νέοι;

Η άνοδος των μετάλλων είναι τυπικά προστατευμένος για τις έγκυες κυρίες και οι νέοι, ωστόσο είναι πολύ σημαντικό μιλήσετε με το γιατρό σας νωρίτερα από πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.

• https://www.jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2749214
• https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)31
  

  Υλικό	Επίλυση
  1.	Η μεταφορά ορυκτών είναι η μέθοδος επιτάχυνσης της ποσότητας μετάλλων στο πλαίσιο σας.
  2. Τι είναι η μεταφορά ορυκτών;	Η μεταφορά ορυκτών είναι η μέθοδος επιτάχυνσης της ποσότητας μετάλλων στο πλαίσιο σας.
  3. Πλεονεκτήματα μέσω μεταφορά ορυκτών	Η μεταφορά των ορυκτών θα σκοπήσετε να παρέχει μια σειρά πλεονεκτημάτων, παρόμοιο με:
  4. Πώς σκοπήσετε να επιτύχετε μεταφορά ορυκτών	Υπάρχουν μια ποικιλία από τεχνικές για σκοπήσετε να επιτευχθεί μεταφορά ορυκτών, παρόμοιο με:

  Τι είναι η μεταφορά ορυκτών;

  Η μεταφορά ορυκτών είναι η μέθοδος επιτάχυνσης των επιπέδων μετάλλων στο πλαίσιο σας. Αυτό θα σκοπήσετε να γίνει με βιταμίνη, συμπληρώματα ή άλλες μεθόδους. Τα μέταλλα είναι προαπαιτούμενα για την καλή υγεία και παίζουν ρόλο σε διάφορες σωματικές σκοποί, παρόμοιο με:

  * Υγεία των οστών
  * Μυϊκή χρησιμεύει ως
  * Χρησιμεύει ως νεύρων
  * Τροποποίηση της αρτηριακής πίεσης
  * Χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού

  Όταν οι βαθμοί μετάλλων σας είναι χαμηλά, θα σκοπήσετε να εμφανίσετε μια μεγάλη γκάμα συμπτωμάτων, παρόμοιο με:

  * Κούραση
  * Μυϊκή ανικανότητα
  * Δυσκοιλιότητα
  * Πονοκέφαλοι
  * Ευερεθιστότητα

  Η άνοδος των μετάλλων θα σκοπήσετε να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής υγείας και ευεξίας σας και θα σκοπήσετε να βοηθήσει ανατρέχοντας καταπολέμηση ή τη θεραπεία μιας ποικιλίας καταστάσεων υγείας.

  

  3. Πλεονεκτήματα μέσω μεταφορά ορυκτών

  Η μεταφορά των ορυκτών θα σκοπήσετε να παρέχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για την υγεία σας, παρόμοιο με:

  • Βελτιωμένη υγεία των οστών
  • Μειωμένος πιθανότητα χρόνιων ασθενειών
  • Βελτιωμένη αθλητική αποδοτικότητα
  • Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία και γνωστική χρησιμεύει ως
  • Αυξημένα εύρη ενέργειας

  4. Πώς σκοπήσετε να επιτύχετε μεταφορά ορυκτών

  Υπάρχουν μερικοί άλλοι τρόποι για σκοπήσετε να επιτευχθεί μεταφορά ορυκτών. Ένα σημαντικό παράγοντας είναι σκοπήσετε να θα θέλετε να να προμηθευτείτε σχετικά μέταλλα μέσω τη δίαιτα σας. Αυτό υπονοεί σκοπήσετε να τρώτε διάφοροι κορύφωση, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα μετάλλων για σκοπήσετε να θα θέλετε να να προμηθευτείτε ολόκληρο μέταλλα που θα θέλατε.

  Ακολουθούν μερικές κόλπα για την επίτευξη ανύψωσης ορυκτών:

  • Τρώτε διάφοροι κορύφωση, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.
  • Συμπεριλάβετε μια ποικιλία από σκούρα φυλλώδη χόρτα στη δίαιτα σας.
  • Τρώτε ξηρούς καρπούς και σπόρους.
  • Πίνετε πολλά από νερό.
  • Πάρτε ένα συμπλήρωμα μετάλλων εάν απέτυχε να προμηθευτείτε σχετικά μέταλλα μέσω τη δίαιτα σας.

  Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε σκοπήσετε να βοηθήσετε ανατρέχοντας επίτευξη ανύψωσης ορυκτών και στη κάνοντας βελτιώσεις στη της γενικής υγείας σας.

  5. Ανεπιθύμητες παρενέργειες ανύψωσης ορυκτών

  Ενώ η μεταφορά ορυκτών είναι τυπικά προστατευμένος, υπάρχουν ορισμένες πιθανές αρνητικές επιπτώσεις που θα πρέπει σκοπήσετε να γνωρίζετε. Εκείνα περιέχουν:

  Γαστρεντερικές προβλήματα: Τα συμπληρώματα μετάλλων θα πότε και ξανά σκοπήσετε να προκαλέσουν στομαχικές προβλήματα, ναυτία ή διάρροια. Αυτό είναι πιο που μπορείς να σκεφτείς σκοπήσετε να συμβεί εάν παίρνετε αρκετά μεγάλο μέρος συμπληρώματος μετάλλων ή εάν το παίρνετε με άδειο κοιλιά.
  Πέτρες στα νεφρά: Τα συμπληρώματα μετάλλων θα σκοπήσετε να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρες στα νεφρά. Αυτό ισχύει συγκεκριμένα για τα συμπληρώματα που περιλαμβάνουν υψηλά εύρη ασβεστίου, οξαλικού ή φωσφόρου.
  Άλλα καταστροφές υγείας: Τα συμπληρώματα μετάλλων θα σκοπήσετε να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φαρμακευτική αγωγή και μπορείτε επίσης σκοπήσετε να επιδεινώσουν ορισμένες σενάρια υγείας. Μιλήστε με το γιατρό σας νωρίτερα από πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα μετάλλων για σκοπήσετε να θα θέλετε να είναι ασφαλή στον/στην.

  

  6. Μεταφορά ορυκτών για συγκεκριμένες καταστάσεις

  Η μεταφορά ορυκτών θα σκοπήσετε να είναι ευεργετική για μια μεγάλη γκάμα ειδικών συνθηκών, παρόμοιο με:

  • Αναιμία
  • Αρθρίτιδα
  • Απελπισία
  • Καρδιακό νόσημα
  • Αϋπνία
  • Οστεοπόρωση
  • Στρες

  Αυξάνοντας οι βαθμοί μετάλλων σας, μπορείτε σκοπήσετε να βοηθήσετε στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής υγείας και ευεξίας σας και σκοπήσετε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών.

  7. Ανάλυση για την μεταφορά ορυκτών

  Μπορεί να υπάρχει ένας αυξανόμενος ποσότητα ερευνών στην περίπτωση τα πλεονεκτήματα της ανύψωσης ορυκτών. Μια μάθετε για που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Αξιολογήσεις Διατροφής διαπίστωσε ότι οι αυτοί που κατανάλωναν σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό μέταλλα θα είχαν μείωση κίνδυνο χρόνιων ασθενειών παρόμοιο με καρδιακές ασθένειες, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτης τύπου 2 και οι περισσότεροι καρκίνοι.

  Μια μια εναλλακτική μάθετε για, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Το Lancetδιαπίστωσε ότι τα άτομα που έλαβαν ένα συμπλήρωμα μετάλλων θα είχαν λιγότερες πιθανότητες σκοπήσετε να πεθάνουν μέσω καρδιακές ασθένειες, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλες χρόνιες ασθένειες.

  Αυτές οι έρευνα υποδεικνύουν ότι η μεταφορά ορυκτών θα σκοπήσετε να είναι ένας θησαυρισμένος μέσο για σκοπήσετε να βελτιώσετε την υγεία σας και σκοπήσετε να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Εναλλακτικά, απαιτείται περισσότερη ανάλυση για σκοπήσετε να επιβεβαιωθούν εκείνα τα ευρήματα.

  Η μεταφορά ορυκτών είναι ένας εντυπωσιακός μέσο για σκοπήσετε να βελτιώσετε την υγεία και την υγεία σας. Καταναλώνοντας μια δίαιτα πλούσια σε μέταλλα, μπορείτε σκοπήσετε να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας gadget, σκοπήσετε να ενισχύσετε οι βαθμοί ενέργειάς σας και σκοπήσετε να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας. Αν ψάχνετε για έναν φυτικό τρόπο για σκοπήσετε να βελτιώσετε την υγεία σας, η μεταφορά ορυκτών είναι μια εξαιρετική συλλογή.

  9. Ερωτήσεις και οι λύσεις τους

  Ακολουθούν ορισμένες συνήθεις ερωτήσεις στην περίπτωση την μεταφορά ορυκτών και οι λύσεις τους:

  1. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της ανύψωσης ορυκτών;

  2. Πώς θα το κάνω σκοπήσετε να επιτύχω μεταφορά ορυκτών;

  3. Ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις της ανύψωσης ορυκτών;

  4. Είναι η μεταφορά ορυκτών προστατευμένος για όλους;

  5. Ποια είναι τα περισσότερα από λίγα ποικιλίες ορυκτών και τα ιδιαίτερα πλεονεκτήματα τους;

  6. Πώς θα το κάνω σκοπήσετε να εξασκηθώ αν έχω απώλεια σε μέταλλα;

  7. Ποιοι είναι οι καλύτεροι τεχνικές για σκοπήσετε να λαμβάνω μέταλλα μέσω τη δίαιτα μου;

  8. Ποια είναι τα καλύτερα συμπληρώματα για την μεταφορά μετάλλων;

  9. Θα πρέπει η μεταφορά ορυκτών σκοπήσετε να βοηθήσει σε συγκεκριμένες καταστάσεις;

  Ε: Τι είναι η μεταφορά ορυκτών;

  Α: Η μεταφορά ορυκτών είναι η μέθοδος επιτάχυνσης των επιπέδων μετάλλων στο πλαίσιο σας. Αυτό θα σκοπήσετε να γίνει με βιταμίνη, συμπληρώματα ή άλλες μεθόδους.

  Ε: Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της ανύψωσης ορυκτών;

  Α: Η μεταφορά των ορυκτών θα σκοπήσετε να παρέχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για την υγεία σας, παρόμοιο με:

  • Βελτιωμένα εύρη ενέργειας
  • Μειωμένη ερεθισμός
  • Πιο αποδοτικός κλειστό μάτι
  • Ενισχυμένη ανοσία
  • Μειωμένος πιθανότητα χρόνιων ασθενειών

  Ε: Ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις της ανύψωσης ορυκτών;

  Α: Η άνοδος των μετάλλων θα σκοπήσετε να προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις σε ορισμένα άνθρωποι, παρόμοιο με:

  • Ναυτία
  • Διάρροια
  • Δυσκοιλιότητα
  • Πονοκέφαλο
  • Ζάλη