Βίγκαν Κομπ με μανιτάρια μαριναρισμένα μπάρμπεκιου

Εκπληκτική Vegan Cobb Σαλάτα: Καλοκαιρινή Απόλαυση με Μαριναρισμένα Μανιτάρια BBQ και Πικάντικη Σάλτσα Κόκκινης Πιπεριάς

κόκκινη σάλτσα σε μικρό μπολ δίπλα σε κομμένο αβοκάντο, κομμένες ντομάτες, μαριναρισμένα κρεμμύδια, καλαμπόκι και μανιτάρια πάνω σε βάση από μαρούλι ρομάνα σε λευκή πιατέλα

Λατρεύω αυτή τη Vegan Καλοκαιρινή Cobb Σαλάτα! Όταν ο vegan γιος μου, ο Patrick, έρχεται για επίσκεψη, δημιουργούμε μαζί απίστευτα νόστιμα φυτικά πιάτα. Όπως κι εγώ, λατρεύει να μαγειρεύει. Αυτή η σαλάτα είναι ιδανική για το καλοκαίρι, καθώς είναι ελαφριά και γεμάτη γεύση, αλλά ταυτόχρονα και εξαιρετικά ευέλικτη, προσαρμόσιμη στα εποχιακά προϊόντα. Η Vegan Καλοκαιρινή Cobb περιλαμβάνει υπέροχες καλοκαιρινές ντομάτες, κρεμώδες αβοκάντο, φρέσκο γλυκό καλαμπόκι που χρειάζεται ελάχιστο μαγείρεμα, μαριναρισμένα μανιτάρια BBQ, και την απολαυστική vegan Καπνιστή Σάλτσα Κόκκινης Πιπεριάς μου. Είναι πάντα ένα «home run» τόσο για vegans όσο και για μη-vegans. Έχω εμπνευστεί τόσο πολύ από τη vegan και φυτική διατροφή κατά την επίσκεψη του Patrick. Συνήθως, οι σαλάτες μου μπορεί να περιλαμβάνουν τραγανό μπέικον, ένα αυγό μελάτο και λίγο Τραγανό Κοτόπουλο Φιλέτο, αλλά με αυτή την Cobb, η επιλογή να γίνουμε vegan για ένα βράδυ ήταν απόλυτα ικανοποιητική και γευστική. Η ζωντάνια των χρωμάτων και η πανδαισία των γεύσεων σε κάθε μπουκιά την καθιστούν ένα πραγματικό γαστρονομικό ταξίδι.

κομμένες ντομάτες σε ξύλινο ταψί δίπλα σε μανιτάρια BBQ σε λευκό μπολ, κομμένο αβοκάντο, μικρό μπολ με αλάτι, πορτοκαλί ντρέσινγκ σε βάζο, μαριναρισμένα κρεμμύδια, μαρούλι ρομάνα και καλαμπόκι σε τηγάνι

Πίνακας Περιεχομένων

Εναλλαγή

Αυτά τα Μανιτάρια BBQ θα σας κάνουν να θέλετε κι άλλο

Αρχικά, δημιούργησα αυτή την εκδοχή με “μπέικον” από μανιτάρια BBQ, εμπνευσμένη από τον @bryantterry και το βιβλίο του @vegetablekingdombook. Ο Bryan χρησιμοποιεί ζάχαρη για καραμελοποίηση και chipotle για μια καπνιστή γεύση. Έχω επίσης δημιουργήσει μια φανταστική εκδοχή χωρίς ζάχαρη, η οποία είναι εξίσου απολαυστική. Μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτά τα γρήγορα μαριναρισμένα μανιτάρια με σιτάκε, αν και λόγω του μικρότερου μεγέθους τους, δεν θα έχουν τον ίδιο οπτικό αντίκτυπο, αλλά η γεύση θα παραμείνει απολύτως υπέροχη. Η επιλογή των μανιταριών αποτελεί κλειδί για την υφή και τη γεύση, και η μαρινάδα BBQ προσδίδει μια απίστευτα πλούσια και καπνιστή διάσταση που θα σας εκπλήξει ευχάριστα.

κομμένα μανιτάρια King Oyster σε γυάλινο ταψί δίπλα σε μικρά μπολ με μπαχαρικά και υγρά
Προετοιμάστε τα υλικά για τα μαριναρισμένα μανιτάρια σας
κίτρινο μπολ με υγρό, ψιλοκομμένες πιπεριές chipotle και μπαχαρικά, και ένα μεταλλικό κουτάλι
Συνδυάστε τα υλικά της μαρινάδας σε ένα μπολ
κομμένα μανιτάρια King Oyster σε μαρινάδα σε γυάλινο ταψί
Προσθέστε τη σάλτσα και τα κομμένα μανιτάρια σε ένα σκεύος και ανακατέψτε μέχρι να καλυφθούν πλήρως
μαριναρισμένα κομμένα μανιτάρια King Oyster τοποθετημένα σε ταψί ψησίματος
Τοποθετήστε τα μαριναρισμένα μανιτάρια σε ένα ταψί ψησίματος σε μία στρώση
μανιτάρια σε ταψί ψησίματος στον φούρνο στην πάνω σχάρα
Ψήστε στο φούρνο
ψητά μαριναρισμένα μανιτάρια σε ταψί ψησίματος
Βόιλα! Τα πιο νόστιμα μανιτάρια

Αν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ μανιτάρια King Oyster (επίσης γνωστά ως Τρομπέτα), αυτή είναι μια απόλυτη εμπειρία που πρέπει να ζήσετε. Έχουν μια βουτυρένια, πλούσια γεύση, σχεδόν σαν αστακός, και μια απαλή υφή. Απορροφούν τέλεια το σκόρδο – ή οποιαδήποτε γεύση προσθέσετε σε αυτά. Είναι το αγαπημένο μανιτάρι του Patrick επειδή συμπληρώνουν σχεδόν οτιδήποτε. Είναι τόσο ευέλικτα, και το μέγεθός τους σας επιτρέπει να τα κόψετε με ενδιαφέροντες τρόπους, δημιουργώντας μια εντυπωσιακή παρουσίαση στη σαλάτα σας. Η ικανότητά τους να απορροφούν τη μαρινάδα και να αναπτύσσουν μια βαθιά, umami γεύση τα καθιστά ένα εξαιρετικό υποκατάστατο κρέατος σε πολλές συνταγές.

υλικά για την υπέροχη vegan καπνιστή σάλτσα κόκκινης πιπεριάς
Υλικά για την υπέροχη vegan καπνιστή σάλτσα κόκκινης πιπεριάς
ψήσιμο των κόκκινων πιπεριών προσδίδει υπέροχη γεύση!
Το ψήσιμο των κόκκινων πιπεριών προσδίδει υπέροχη γεύση!

Αυτή η σαλάτα είναι τέλεια όλο το χρόνο και εύκολη να προσαρμοστεί στα εποχιακά προϊόντα!

Μιλώντας για ευελιξία, το καλοκαίρι αυτή η σαλάτα είναι εκπληκτική με φρέσκο καλαμπόκι, ενώ την άνοιξη γίνεται υπέροχη με σπαράγγια ή αρακά, προσθέτοντας μια νότα φρεσκάδας και ελαφρότητας. Το φθινόπωρο, μπορείτε να την εμπλουτίσετε με ψητή κολοκύθα, μήλα ή καρύδια, προσδίδοντας γήινες και ζεστές γεύσεις. Τον χειμώνα, θα ήταν υπέροχη με παντζάρια (που μπορείτε να βρείτε συσκευασμένα σε κενό αέρος) και να προσθέσετε πατάτες ή ψητό κουνουπίδι για μια πιο χορταστική εκδοχή. Η προσθήκη αυτής της σαλάτας στο ρεπερτόριό σας εξασφαλίζει νόστιμες επιλογές όλο το χρόνο, προσφέροντας ποικιλία και θρεπτικά συστατικά σε κάθε εποχή. Μπορείτε να πειραματιστείτε με διάφορα λαχανικά, όσπρια ή ακόμα και ξηρούς καρπούς για να δημιουργήσετε τη δική σας μοναδική εκδοχή. Ανυπομονώ να ξεκινήσετε να μαγειρεύετε και να ανακαλύψετε τις ατελείωτες δυνατότητες αυτής της συνταγής!

κόκκινη σάλτσα σε μικρό μπολ σε πιατέλα με κομμένο αβοκάντο, κομμένες ντοματίνια, μαριναρισμένα κόκκινα κρεμμύδια, καλαμπόκι, μαριναρισμένα μανιτάρια BBQ και μαρούλι ρομάνα

Αν φτιάξετε τη Vegan Cobb μου, παρακαλώ βαθμολογήστε και σχολιάστε παρακάτω για να μου πείτε τη γνώμη σας! Και αν ψάχνετε για περισσότερη διασκέδαση, εγγραφείτε στο newsletter μας “Friday Favorites” και ακολουθήστε μας στο Pinterest, Instagram, και TikTok! Κάθε εβδομάδα μοιραζόμαστε νέες ιδέες, συμβουλές μαγειρικής και φυσικά, ακόμα περισσότερες νόστιμες vegan συνταγές που θα εμπλουτίσουν την καθημερινότητά σας.

Εκτύπωση

εικονίδιο ρολογιού εικονίδιο μαχαιροπίρουνων εικονίδιο σημαίας εικονίδιο φακέλου εικονίδιο instagram εικονίδιο pinterest εικονίδιο facebook εικονίδιο εκτύπωσης εικονίδιο τετραγώνων εικονίδιο καρδιάς εικονίδιο συμπαγούς καρδιάς

Φωτογραφία της Vegan Cobb Σαλάτας

Vegan Cobb Σαλάτα









5 Αστέρια







4 Αστέρια







3 Αστέρια







2 Αστέρια







1 Αστέρι




Χωρίς κριτικές

  • Συγγραφέας:
    nocrumbsleft


  • Χρόνος Προετοιμασίας:
    5 λεπτά


  • Χρόνος Μαγειρέματος:
    2 ώρες


  • Συνολικός Χρόνος:
    2 ώρες 5 λεπτά


  • Μερίδες:
    4-5 μερίδες
Εκτύπωση Συνταγής
Καρφίτσωμα Συνταγής


Υλικά

Για τα Μανιτάρια:

  • 2 κουταλιές της σούπας ελαφρύ ελαιόλαδο
  • 2 κουταλιές της σούπας ακατέργαστη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μελάσα
  • 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένη κονσερβοποιημένη πιπεριά chipotle
  • 1 κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα
  • 1/4 φλιτζανιού ταμάρι
  • 225 γραμμάρια μανιτάρια King Oyster (τρομπέτα), κομμένα κατά μήκος σε φέτες πάχους 3 χιλιοστών

Για τη Vegan Καπνιστή Σάλτσα Κόκκινης Πιπεριάς (ή χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας vegan dressing):

  • 2 μέτριες κόκκινες πιπεριές
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • 1 φλιτζάνι vegan μαγιονέζα
  • 1 κουταλιά της σούπας καυτερή σάλτσα
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν
  • 1 κουταλιά της σούπας κόκκινο ξύδι κρασιού

Για τη σαλάτα:

  • ½ δόση από Μαριναρισμένα Κόκκινα Κρεμμύδια, ½ φλιτζάνι λάδι από μαριναρισμένα κόκκινα κρεμμύδια
  • Vegan Πικάντικη Σάλτσα Κόκκινης Πιπεριάς (βλέπε παρακάτω για τη συνταγή)
  • 3 φλιτζάνια κόκκους καλαμποκιού, κομμένους από το κοτσάνι ή κατεψυγμένους
  • 2 φλιτζάνια ντοματίνια, κομμένα σε φέτες
  • 1-2 αβοκάντο, κομμένα σε κύβους
  • 2 μικρές καρδιές μαρουλιού ρομάνα (περίπου 225 γραμμάρια συνολικά), κομμένες στη μέση κατά μήκος
  • Αλάτι kosher


Οδηγίες

Φτιάξτε το “Μπέικον” από Μανιτάρια:

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 110°C (225°F). Καλύψτε ένα ταψί με λαδόκολλα.
  2. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε μαζί το ελαφρύ ελαιόλαδο, τη ζάχαρη, τη μελάσα, το chipotle, την πάπρικα, το ταμάρι και 1/4 φλιτζανιού νερό. Προσθέστε τα μανιτάρια και ανακατέψτε καλά για να καλυφθούν πλήρως.
  3. Απλώστε τα μανιτάρια στο προετοιμασμένο ταψί και ψήστε για 2 ώρες. Αφαιρέστε από το φούρνο, μεταφέρετε σε σχάρα ψύξης και αφήστε τα να κρυώσουν εντελώς. Αυτό το αργό ψήσιμο θα τα κάνει τραγανά και θα αναδείξει τη βαθιά, καπνιστή τους γεύση, θυμίζοντας την υφή του μπέικον.

Αυτή η συνταγή για “μπέικον” από μανιτάρια είναι ελαφρώς τροποποιημένη και “αναδημοσιεύεται με άδεια από το Vegetable Kingdom: The Abundant World of Vegan Recipes του Bryant Terry, πνευματικά δικαιώματα © 2020. Εκδόθηκε από την Ten Speed Press, εκδοτικό οίκο της Penguin Random House.” Η αρχική συνταγή ζητά λάδι κάρδαμου, αλλά εγώ χρησιμοποιώ ελαφρύ ελαιόλαδο.

Πνευματικά δικαιώματα φωτογραφίας: Ed Anderson © 2020

Αποκτήστε το Vegetable Kingdom του Bryant Terry εδώ

Φτιάξτε τη Vegan Καπνιστή Σάλτσα Κόκκινης Πιπεριάς (αν την φτιάχνετε):

  1. Προθερμάνετε το γκριλ του φούρνου και ανεβάστε τη σχάρα του φούρνου 12-15 εκατοστά κάτω από την πηγή θερμότητας.
  2. Βάλτε τις πιπεριές σε ένα ταψί και περιχύστε ομοιόμορφα με το ελαιόλαδο. Πασπαλίστε με ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μαύρο πιπέρι. Ψήστε στο γκριλ μέχρι να καψαλιστούν, περίπου 15 λεπτά. Γυρίστε τις πιπεριές και ψήστε στο γκριλ, γυρίζοντάς τις κάθε 5 λεπτά, μέχρι να καψαλιστούν εντελώς, άλλα 10 με 15 λεπτά. Αφαιρέστε τις πιπεριές από το φούρνο και αφήστε τις να κρυώσουν. Το ψήσιμο στο γκριλ τους δίνει μια υπέροχη καπνιστή και γλυκιά γεύση.
  3. Αφαιρέστε και πετάξτε την καψαλισμένη φλούδα, τους σπόρους και τους μίσχους, και μεταφέρετε τη σάρκα από τις πιπεριές σε ένα μπλέντερ ή πολυκόφτη. Προσθέστε τη μαγιονέζα, το ξύδι, το υπόλοιπο 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, την καυτερή σάλτσα και το καγιέν και χτυπήστε μέχρι να γίνει λεία η υφή.
  4. Σερβίρετε αμέσως ή αποθηκεύστε σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες. Αυτή η σάλτσα είναι τόσο νόστιμη που μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε και σε σάντουιτς ή ως ντιπ.

Φτιάξτε το Καλαμπόκι:

  1. Σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά, προσθέστε εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και το καλαμπόκι. Πασπαλίστε με αλάτι, ανάλογα με τη γεύση σας. Ανακατεύετε συνεχώς μέχρι να πάρει ένα χρυσαφένιο χρώμα, για περίπου 5 λεπτά. Αυτό το σύντομο μαγείρεμα αναδεικνύει τη φυσική γλυκύτητα του καλαμποκιού, προσθέτοντας μια υπέροχη υφή στη σαλάτα.

Στήστε την πιατέλα της σαλάτας σας:

  1. Ξεκινήστε τοποθετώντας τις καρδιές μαρουλιού ρομάνα στην πιατέλα. Πασπαλίστε καλά με αλάτι και περιχύστε με το λάδι από τα μαριναρισμένα κρεμμύδια.
  2. Στρώστε τις ντομάτες, τα αβοκάντο, το καλαμπόκι και τα μανιτάρια “μπέικον” με όμορφο και οργανωμένο τρόπο, δημιουργώντας χρωματικές αντιθέσεις.
  3. Τελειώστε τη σαλάτα με τα Μαριναρισμένα Κόκκινα Κρεμμύδια και σερβίρετε με τη Vegan Καπνιστή Σάλτσα Κόκκινης Πιπεριάς στο πλάι, ώστε ο καθένας να προσθέσει όσο επιθυμεί.

Σημειώσεις

Επιλογή, αποθήκευση και καθαρισμός μανιταριών

Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε χύμα μανιτάρια αντί για προ-συσκευασμένα. Αυτό σας επιτρέπει να εξετάσετε το καθένα πριν την αγορά. Τα μανιτάρια σας πρέπει να φαίνονται υγιή, χωρίς αποχρωματισμούς ή σημάδια αλλοίωσης, γι’ αυτό αποφύγετε όσα είναι γλοιώδη ή έχουν μαλακά σημεία. Θέλετε επίσης να μυρίζουν φρέσκα και γήινα, οπότε αποφύγετε πάση θυσία τα μανιτάρια που έχουν ξινή μυρωδιά. Τα αποθηκεύω στο ψυγείο μέσα σε ένα αεριζόμενο δοχείο, όπως μια ανοιχτή πλαστική σακούλα ή ένα δοχείο με καπάκι που είναι μόνο μερικώς καλυμμένο. Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε τα μανιτάρια μέσα σε λίγες μέρες, καθώς αλλοιώνονται γρήγορα. Η σωστή αποθήκευση μπορεί να παρατείνει τη φρεσκάδα τους και να διατηρήσει την υφή τους.

Για να αποφύγετε το να μουλιάσουν τα μανιτάρια σας, σκουπίστε τα απαλά με μια νωπή χαρτοπετσέτα όταν τα καθαρίζετε. Ξέρω ότι αυτή είναι μια κουραστική διαδικασία, αλλά αξίζει τον κόπο για να διατηρήσετε την ακεραιότητα και την υφή των μανιταριών σας. Εάν βιάζεστε, μπορείτε να τα ξεπλύνετε γρήγορα με κρύο νερό και να τα στεγνώσετε αμέσως με χαρτοπετσέτες. Η υγρασία είναι ο μεγαλύτερος εχθρός των μανιταριών, καθώς τα κάνει να μαλακώνουν και να χάνουν τη γεύση τους.

Συμβουλές για το Αβοκάντο: Επιλέξτε αβοκάντο που είναι ώριμα αλλά όχι πολύ μαλακά. Πρέπει να υποχωρούν ελαφρά στην πίεση. Για να αποφύγετε το μαύρισμα του κομμένου αβοκάντο, μπορείτε να το ραντίσετε με λίγο χυμό λεμονιού ή λάδι από μαριναρισμένα κρεμμύδια.

Προετοιμασία Καλαμποκιού: Αν χρησιμοποιείτε φρέσκο καλαμπόκι, μπορείτε να το ψήσετε στη σχάρα για λίγα λεπτά πριν το κόψετε, για μια πιο καπνιστή γεύση. Αν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένο, φροντίστε να το ξεπαγώσετε καλά και να το στραγγίξετε πριν το σοτάρετε.

Μαρούλι Ρομάνα: Βεβαιωθείτε ότι το μαρούλι είναι πολύ φρέσκο και τραγανό. Πλύνετε καλά τα φύλλα και στεγνώστε τα με ένα spinner σαλάτας ή χαρτοπετσέτες για να μην είναι νερουλές οι σαλάτες.

Φτιάξατε αυτή τη συνταγή;

Κάντε tag @nocrumbsleft στο Instagram και χρησιμοποιήστε το hashtag #nocrumbsleft


Σχολιάστε