Κέτο Ένας υγιεινός τρόπος να αγαπάς το σώμα σου

II. Πλεονεκτήματα της δίαιτας κετο για θετική σύμβολο σώματος

III. Πώς η βιταμίνη κετο πρόκειται να να σας βοηθήσει να νιώσετε μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση στο σώμα σας

IV. Κόλπα για τη διαμονή μιας θετικής εικόνας σώματος σε όλη τη διάρκεια της δίαιτας κετο

V. Συνήθη σφάλματα που κάνουν οι γονείς στη βιταμίνη κετο που πρόκειται να να οδηγήσουν προκάλεσε αρνητική σύμβολο σώματος

VI. Πώς να αντιμετωπίσετε την αρνητική σύμβολο σώματος ενώ βρίσκεστε προκάλεσε βιταμίνη κετο

VII. Ομάδες υποστήριξης και πηγές για ηλικιωμένους με αρνητική σύμβολο σώματος

VIII.

Γενικά Προβλήματα

Λειτουργία	Λύση
Κέτο	Η κετογονική βιταμίνη είναι μια βιταμίνη χαμηλή προκάλεσε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε λιπαρά που έχει αποδειχθεί ότι έχει ένα σωρό από πλεονεκτήματα για την ευεξία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, του βελτιωμένου ελέγχου του σακχάρου στο αίμα και του μειωμένου κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
Θετική σύμβολο σώματος	Η θετική σύμβολο σώματος είναι μια ωφέλιμος και ρεαλιστική προοπτική του ίδιου του σώματός του. Μπορεί να είναι κρίσιμο για τους ανθρώπους να έχουν μια θετική σύμβολο σώματος, ως αποτέλεσμα πρόκειται να να οδηγήσει προκάλεσε βελτιωμένη αυτοεκτίμηση, ψυχολογική ευεξία και μέλη οικογένειας.
Αυτοαγάπη	Η ρηχότητα είναι η πράξη της εκτίμησης και του σεβασμού του εαυτού. Μπορεί να είναι κρίσιμο για τους ανθρώπους να ασκούν την αγάπη για τον εαυτό τους γιατί πρόκειται να να οδηγήσει προκάλεσε μια πιο υγιή και ευτυχισμένη ύπαρξη.
Θρέψη	Δίαιτα είναι η μέθοδος παροχής στον οργανισμό των θρεπτικών συστατικών που πρέπει για να λειτουργήσει κατάλληλα. Η διατήρηση υγιεινής διατροφής είναι σημαντική για τη συνολική ευεξία, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής υγείας.
Έλλειψη βάρους	Η έλλειψη βάρους είναι η μέθοδος απώλειας βάρους. Θα πρέπει να επιτευχθεί με μια μεγάλη γκάμα μεθόδων, θυμίζει η βιταμίνη, η προπόνηση και οι προσαρμογές στον τρόπο ζωής.

II. Πλεονεκτήματα της δίαιτας κετο για θετική σύμβολο σώματος

Η κετογονική βιταμίνη έχει αποδειχθεί ότι έχει μια ποικιλία παροχών για τη θετική σύμβολο του σώματος, θυμίζει:

Βελτιωμένη αυτοεκτίμηση. Έρευνα έχουν δείξει ότι η κετογονική βιταμίνη πρόκειται να να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση, την σύμβολο του σώματος και τη ιδιοσυγκρασία προκάλεσε άνθρωποι με προβλήματα βάρους.
Αυξημένη αυτοεκτίμηση. Η κετογονική βιταμίνη πρόκειται να να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο σίγουροι για το σώμα τους, καθώς πρόκειται να να οδηγήσει προκάλεσε έλλειψη βάρους και βελτιωμένη φυσική επίπτωση.
Μειωμένο σωματικό λίπη. Η κετογονική βιταμίνη είναι ένας τόσο πολύ φιλικός προς το περιβάλλον τρόπος για να χάσετε βάρος και να μειώσετε το σωματικό λίπη, ένα πράγμα που πρόκειται να να οδηγήσει προκάλεσε μια πιο θετική σύμβολο του σώματος.
Αυξημένα εύρη ενέργειας. Η κετογονική βιταμίνη πρόκειται να να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ενεργητικοί, ένα πράγμα που πρόκειται να να οδηγήσει προκάλεσε μια πιο θετική προοπτική για τη ύπαρξη και μια πιο θετική σύμβολο του σώματος.

Σύνολο, η κετογονική βιταμίνη πρόκειται να να έχει μια ποικιλία παροχών για τη θετική σύμβολο του σώματος, θυμίζει βελτιωμένη αυτοεκτίμηση, αυξημένη αυτοεκτίμηση, μειωμένο σωματικό λίπη και αυξημένα εύρη ενέργειας.

III. Πώς η βιταμίνη κετο πρόκειται να να σας βοηθήσει να νιώσετε μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση στο σώμα σας

Η βιταμίνη κετο πρόκειται να να σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο σίγουροι για το σώμα σας με διάφορους τρόπους.

Πρώτον, η βιταμίνη κετο πρόκειται να να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να επιτύχετε μια πιο υγιή σύνθεση σώματος. Όταν κάνετε βιταμίνη κετο, το σώμα σας καίει λίπη για βενζίνη ως υποκατάστατο για υδατάνθρακες. Αυτό πρόκειται να να οδηγήσει προκάλεσε σημαντική έλλειψη βάρους, η οποία πρόκειται να να βελτιώσει την εμφάνισή σας και να σας κάνει να νιώθετε μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση.

Δεύτερον, η βιταμίνη κετο πρόκειται να να σας βοηθήσει να μειώσετε τη ερεθισμός. Η ερεθισμός αυτό μπορεί να είναι ένα αγορά-στόχος ταλαιπωρία που πρόκειται να να οδηγήσει προκάλεσε μια αλυσίδα προβλημάτων υγείας, θυμίζει συσσώρευση βάρους, κόπωση και δερματικά αποτυχίες. Η βιταμίνη κετο πρόκειται να να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής μειώνοντας την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων και σακχάρων. Αυτό πρόκειται να να οδηγήσει προκάλεσε βελτιωμένη ευεξία του δέρματος, αυξημένα εύρη ενέργειας και πιο θετική άποψη για τη ύπαρξη.

Τρίτον, η βιταμίνη κετο πρόκειται να να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τον ύπνο σας. Όταν κάνετε βιταμίνη κετο, το σώμα σας παράγει περισσότερη μέσω την ορμόνη του ύπνου, τη μελατονίνη. Αυτό πρόκειται να να οδηγήσει προκάλεσε υψηλότερη ποιότητα ύπνου, που πρόκειται να να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ανανεωμένοι και γεμάτοι δύναμη σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Φινίρισμα, η κετοδίαιτα πρόκειται να να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Όταν κάνετε βιταμίνη κετο, το σώμα σας παράγει περισσότερους νευροδιαβιβαστές που τονώνουν τη ιδιοσυγκρασία, σεροτονίνη και ντοπαμίνη. Αυτό πρόκειται να να οδηγήσει προκάλεσε μια πιο θετική άποψη για τη ύπαρξη και προκάλεσε αυξημένα συναισθήματα ευτυχίας και ευεξίας.

Με εξαίρεση εκείνα τα στην πραγματικότητα πλεονεκτήματα, η βιταμίνη κετο μπορείτε επιπλέον να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ψυχολογική ευεξία και την αυτοεκτίμησή σας. Όταν χάνετε βάρος, επιτυγχάνετε μια πιο υγιή σύνθεση σώματος και μειώνετε τη ερεθισμός, πρόκειται να να οδηγήσει προκάλεσε σημαντική κάνοντας βελτιώσεις στη της εικόνας του εαυτού σας. Θα πρέπει να νιώθετε πιο σίγουροι για την εμφάνισή σας, πιο ικανοί να αντιμετωπίσετε απαιτητικές καταστάσεις και να αξίζετε μέγιστο αγάπη και σεβασμό.

Εάν παλεύετε με την αρνητική σύμβολο του σώματος, η βιταμίνη κετο πρόκειται να να αυτό μπορεί να είναι ένα χρήσιμο gizmo για τη κάνοντας βελτιώσεις στη της αυτοπεποίθησής σας. Ακολουθώντας μια βιταμίνη κετο, μπορείτε να χάσετε βάρος, να μειώσετε τη ερεθισμός, να βελτιώσετε τον ύπνο σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Αυτές οι προσαρμογές μπορεί να είναι σε θέση να να οδηγήσουν προκάλεσε μια πιο θετική άποψη για τη ύπαρξη και προκάλεσε αυξημένα συναισθήματα ευτυχίας και ευεξίας.

IV. Κόλπα για τη διαμονή μιας θετικής εικόνας σώματος σε όλη τη διάρκεια της δίαιτας κετο

Ακολουθούν μερικές κόλπα για τη διαμονή μιας θετικής εικόνας σώματος σε όλη τη διάρκεια της δίαιτας κετο:

• Εστιάστε ανατρέχοντας ευεξία και την υγεία σας, πια στο βάρος σας.
• Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και το σώμα σας.
• Εντοπίστε βοήθεια μέσω συνομηλίκους, κύκλος συγγενών ή διαδικτυακές κοινότητες.
• Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.
• Να καταλαβαίνετε ότι το σώμα του καθενός είναι άλλο και πανέμορφο με τον προσωπικό του τρόπο.

Για περισσότερες οδηγίες όσον αφορά τη διαμονή μιας θετικής εικόνας σώματος, ανατρέξτε στο άρθρο μας Θετική εικόνα σώματος: Συμβουλές για μια υγιή νοοτροπία.

V. Συνήθη σφάλματα που κάνουν οι γονείς στη βιταμίνη κετο που πρόκειται να να οδηγήσουν προκάλεσε αρνητική σύμβολο σώματος

Μπορεί να υπάρχει μια αλυσίδα μέσω κοινά σφάλματα που κάνουν οι γονείς στη βιταμίνη κετο που πρόκειται να να οδηγήσουν προκάλεσε αρνητική σύμβολο σώματος. Εκείνα περιέχουν:

• Απέτυχε τρώτε αρκετές ενέργεια
• Απέτυχε τρώτε αρκετή πρωτεΐνη
• Μη λήψη φωτογραφιών αρκετών ηλεκτρολυτών
• Η υπερβολική προπόνηση
• Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους

Εάν κάνετε κάποιο μέσω εκείνα τα σφάλματα, είναι απαραίτητο να τα διορθώσετε για να κρατηθείτε μακριά από την αρνητική σύμβολο του σώματος.

Ακολουθούν ορισμένες κόλπα για την αποφυγή αυτών των λαθών:

• Υπολογίστε τις ημερήσιες επιθυμίες σας προκάλεσε ενέργεια και φροντίστε να τρώτε αρκετές ενέργεια για να καλύψετε τις επιθυμίες σας.
• Τρώτε άφθονη πρωτεΐνη, η οποία είναι απαραίτητη για τη διαμονή της μυϊκής μάζας και του κορεσμού.
• Φροντίστε να αγοράσατε αρκετούς ηλεκτρολύτες, συγκεκριμένα νάτριο, κάλιο και μαγνήσιο.
• Κρατηθείτε μακριά από την υπερβολική προπόνηση, συγκεκριμένα αν είστε νεότερος στη βιταμίνη κετο.
• Εστιάστε στη δική σας πρόοδο και κρατηθείτε μακριά από να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε να κρατηθείτε μακριά από την αρνητική σύμβολο του σώματος ενώ βρίσκεστε προκάλεσε βιταμίνη κετο.

VI. Πώς να αντιμετωπίσετε την αρνητική σύμβολο σώματος ενώ βρίσκεστε προκάλεσε βιταμίνη κετο

Εάν παλεύετε με την αρνητική σύμβολο του σώματος ενώ κάνετε βιταμίνη κετο, υπάρχουν μόνο μερικά θέματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αντεπεξέλθει.

Πρώτον, είναι απαραίτητο να θυμάστε ότι η αρνητική σύμβολο σώματος αυτό μπορεί να είναι ένα αγορά-στόχος ταλαιπωρία που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι, χωρίς αναφορά σε το βάρος ή το μέγεθός τους. Δεν φαίνεται να είναι μια κατοπτρική εικόνα της αξίας σας ως συγκεκριμένο άτομο.

Δεύτερον, προσπαθήστε να εστιάσετε στις κέρδη του σώματός σας. Τι σου αρέσει στον εαυτό σου; Ποια είναι τα δυνατά σας ζητήματα και οι δεξιότητες σας; Υπενθυμίστε στον εαυτό σας αυτά τα αντικείμενα όποτε που αρχίζετε να νιώθετε απογοητευμένοι για την εμφάνισή σας.

Τρίτον, κρατηθείτε μακριά από να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Είναι απλό να πέσουμε ανατρέχοντας δόλωμα να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με ανθρώπους που θεωρούμε ότι είναι πιο ελκυστικοί ή πιο αδύνατοι άνθρωποι. Εναλλακτικά, αυτό δεν φαίνεται να είναι εύχρηστο και πρόκειται να να οδηγήσει απλά προκάλεσε αισθήματα ανεπάρκειας.

Τέταρτον, αναζητήστε βοήθεια μέσω συνομηλίκους, κύκλος συγγενών ή θεραπευτή. Το να μιλάτε για τις συμπλοκές με σας με την αρνητική σύμβολο του σώματος πρόκειται να να σας βοηθήσει να αισθάνεστε πολύ λιγότερο μόνοι και πρόκειται να να σας δώσει τα εξοπλισμός που θα θέλατε για να αντεπεξέλθετε.

Φινίρισμα, να θυμάστε ότι έχετε τον έλεγχο του σώματός σας και της ζωής σας. Δεν χρειάζεται να συμμορφώνεστε χωρίς κανένα συνήθης ομορφιάς. Μπορεί να είσαι όμορφη θυμίζει ακριβώς μπορεί να είσαι.

VII. Ομάδες υποστήριξης και πηγές για ηλικιωμένους με αρνητική σύμβολο σώματος

Υπάρχουν διάφορες ομάδες υποστήριξης και πηγές που είναι διαθέσιμοι για πολλούς που προσπαθούν με αρνητική σύμβολο σώματος. Αυτές οι ομάδες μπορεί να είναι σε θέση να να παρέχουν ένα ασφαλές και υποστηρικτικό ατμόσφαιρα κατά τη διάρκεια του οποίου οι γονείς μπορεί να είναι σε θέση να να μοιραστούν τις αναφορές τους, να μάθουν για υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης και να λάβουν βοήθεια μέσω άλλους που καταλαβαίνουν τι περνούν.

Μερικές μέσω τις πιο δημοφιλείς ομάδες υποστήριξης για ηλικιωμένους με αρνητική σύμβολο σώματος περιέχουν:

• Η Εθνική Συνεργασία Διατροφικών Διαταραχών (NEDA) δίνει μια μεγάλη γκάμα ομάδων υποστήριξης για ηλικιωμένους με διατροφικές προβλήματα, μαζί με εκείνων που προσπαθούν με την αρνητική σύμβολο του σώματος. Ο ιστοσελίδα στο διαδίκτυο της NEDA δίνει επιπλέον πληθώρα πόρων για τις διατροφικές προβλήματα και την σύμβολο του σώματος.
• Το Body Positive δίνει μια μεγάλη γκάμα ομάδων υποστήριξης και πόρων για πολλούς που προσπαθούν με αποτυχίες εικόνας σώματος. Ο ιστοσελίδα στο διαδίκτυο του Body Positive δίνει επιπλέον ένα blog, ένα podcast και μια συνδρομή βιβλίου.
• Το Dove Self-Esteem Project δίνει μια μεγάλη γκάμα πόρων για πολλούς που προσπαθούν με την αρνητική σύμβολο του σώματος, συμπεριλαμβανομένης μιας χωρίς χρέωση ηλεκτρονικής εργαλειοθήκης και μιας σειράς εκπαιδευτικών ταινίες.

Με εξαίρεση τις ομάδες υποστήριξης, υπάρχει επιλογή άλλων διαθέσιμων πόρων για πολλούς που προσπαθούν με την αρνητική σύμβολο του σώματος. Αυτοί οι πηγές περιέχουν:

• Βιβλία: Μπορεί να υπάρχει μια αλυσίδα μέσω βιβλία που μπορεί να είναι σε θέση να να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κατανοήσουν την αρνητική σύμβολο του σώματος και να αναπτύξουν πιο υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης. Πιθανώς το πιο πιο δημοφιλή βιβλία όσον αφορά αυτό το υλικό περιέχουν το «Body Image Workbook for Teens» της Carolyn Costin, MD, «The Body Image Book» της Linda Bacon, Ph.D. και «Full of Cake: Ways to Love Your Body» της Sonya Renee Taylor.
• Άρθρα: Μπορεί να υπάρχει μια αλυσίδα μέσω άρθρα που μπορεί να είναι σε θέση να να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κατανοήσουν την αρνητική σύμβολο του σώματος και να αναπτύξουν πιο υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης. Πιθανώς το πιο πιο δημοφιλή άρθρα όσον αφορά αυτό το υλικό περιέχουν το «Πώς να σταματήσεις να μισείς το σώμα σου» μέσω τη Ρενέ Ένγκελν, Ph.D., «Η πραγματικότητα για την σύμβολο του σώματος» της Γκρέτσεν Ρούμπιν και «Πώς να αγαπάς το σώμα σου» της Όπρα Γουίνφρεϊ.
• Ιστοσελίδες: Μπορεί να υπάρχει μια αλυσίδα μέσω ιστότοπους που παρέχουν πόρους για την αρνητική σύμβολο του σώματος. Μερικοί μέσω τους πιο δημοφιλείς ιστότοπους όσον αφορά αυτό το υλικό περιέχουν την Εθνική Συνεργασία Διατροφικών Διαταραχών (NEDA), το The Body Positive και το The Dove Self-Esteem Project.

Εάν παλεύετε με την αρνητική σύμβολο του σώματος, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε βοήθεια. Υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι πηγές για να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μια πιο υγιή σύμβολο σώματος και να ζήσετε μια πιο χαρούμενη, πιο ικανοποιητική ύπαρξη.

Συμπερασματικά, η κετογονική βιταμίνη πρόκειται να να είναι ένας προστατευμένος και φιλικός προς το περιβάλλον τρόπος για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την ευεξία σας. Εναλλακτικά, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τις πιθανές ανεπιθύμητες παρενέργειες του κετο ανατρέχοντας σύμβολο του σώματός σας. Εάν ανησυχείτε για την επέκταση ή την επιδείνωση προβλημάτων αρνητικής εικόνας σώματος, είναι απαραίτητο να μιλήσετε με το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Υπάρχουν πολλά θέματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε μια θετική σύμβολο σώματος ενώ κάνετε βιταμίνη κετο. Εκείνα περιέχουν:

• Εστιάστε στους στόχους σας για την ευεξία και τη φυσική σας στάση και πια στο βάρος σας.
• Εντοπίστε ένα κοπάδι υποστήριξης ή μια γειτονιά ανθρώπων που ακολουθούν επιπλέον μια κετογονική βιταμίνη.
• Ασκηθείτε στη φροντίδα του εαυτού και ανατρέχοντας αγάπη για τον εαυτό σας.
• Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και το σώμα σας.

Εάν παλεύετε με την αρνητική σύμβολο του σώματος, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Ένας θεραπευτής πρόκειται να να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τη ρίζα των προβλημάτων εικόνας του σώματός σας και να αναπτύξετε μέθοδοι για την αντιμετώπισή τους.

Συχνές ερωτήσεις

1. Τι είναι το κετο;

2. Τι είναι η θετική σύμβολο σώματος;

3. Τι είναι η στοργή εναντίον τον εαυτό;

4. Τι είναι η βιταμίνη;

5. Τι είναι η έλλειψη βάρους;

1. Τι είναι το κετο;

Το Keto είναι μια βιταμίνη χαμηλή προκάλεσε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε λιπαρά που έχει αποδειχθεί ότι έχει ένα σωρό από πλεονεκτήματα για την ευεξία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, του βελτιωμένου ελέγχου του σακχάρου στο αίμα και του μειωμένου κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

2. Τι είναι η θετική σύμβολο σώματος;

Η θετική σύμβολο σώματος είναι μια ωφέλιμος και ρεαλιστική προοπτική του ίδιου του σώματός του. Υπονοώ να αποδέχεσαι και να εκτιμάς το σώμα σου για το άτομο που είναι, χωρίς αναφορά σε το διάσταση ή το μορφή του.

3. Τι είναι η στοργή εναντίον τον εαυτό;

Η ρηχότητα είναι η πράξη της εκτίμησης και του σεβασμού του εαυτού. Υπονοώ να αποδέχεσαι και να εκτιμάς τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σου και να συγχωρείς τον εαυτό σου για τα σφάλματα σου.