Η χορτοφαγία είναι μια βιταμίνη που αποκλείει το βοδινό κρέας, το ψάρι και τα πουλερικά. Υπάρχουν πολυάριθμοι ο λόγος για τον οποίο οι γονείς επιλέγουν εξετάσετε το ενδεχόμενο υιοθετήσουν μια χορτοφαγική βιταμίνη, μαζί με ηθικών ανησυχιών για τη μεταχείριση των ζώων, περιβαλλοντικών ανησυχιών όταν πρόκειται για τον αντίκτυπο της κατασκευής κρέατος σε αυτόν τον πλανήτη και ανησυχιών για την ευεξία όταν πρόκειται για την πρόσληψη ζωικών αγαθών.
Μπορεί να υπάρχει ένας αυξανόμενος ποσότητα στοιχείων που υποδηλώνουν ότι μια χορτοφαγική βιταμίνη θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι ευεργετική για τη μακροζωία. Οδήγησε μια μάθετε για με πάνω μέσω 70.000 ανθρώπους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι χορτοφάγοι ότι είχαν 20% μείωση κίνδυνο θανάτου μέσω όλες τις λόγοι όταν πρόκειται για τους κρεατοφάγους. Αυτό το εύρημα έγινε συνεπές προκάλεσε όλες τις ηλικιακές ομάδες και στα δύο φύλα.
Τα πλεονεκτήματα μιας χορτοφαγικής διατροφής για τη μακροζωία υποτίθεται ότι οφείλονται προκάλεσε διάφορους συστατικά. Οι χορτοφαγικές δίαιτες είναι πιο συχνά πλούσιες προκάλεσε τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία είναι όλα γεύματα που έχουν αποδειχθεί ότι προάγουν την ευεξία και τη μακροζωία. Οι χορτοφαγικές δίαιτες είναι συνήθως χαμηλές προκάλεσε κορεσμένα λιπαρά και LDL χοληστερόλη, που αντιπροσωπεύουν δύο συστατικά κινδύνου για καρδιακές ασθένειες και άλλες χρόνιες ασθένειες.
Εάν σκέφτεστε εξετάσετε το ενδεχόμενο υιοθετήσετε μια χορτοφαγική βιταμίνη για χάρη της υγείας και της μακροζωίας σας, υπάρχουν μερικά από θέματα που θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο έχετε υπό εξέταση σας. Πρώτον, θα χρειαστεί να θυμηθείτε να αποκτάτε αρκετή πρωτεΐνη, σίδηρο, ψευδάργυρο και δίαιτα Β12. Εκείνα τα βιταμίνες είναι προαπαιτούμενα για την καλή ευεξία και μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο βρεθούν προκάλεσε μια μεγάλη γκάμα φυτικών τροφών. Δεύτερον, θα χρειαστεί να θυμηθείτε να τρώτε μια μεγάλη γκάμα τροφών για εξετάσετε το ενδεχόμενο διασφαλίσετε ότι αποκτάτε ολόκληρο βιταμίνες που είναι απαραίτητο να το πλαίσιο σας.
Εάν απέτυχε είστε σίγουροι εάν μια χορτοφαγική βιταμίνη είναι κατάλληλη στον/στην, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο. Είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσουν εξετάσετε το ενδεχόμενο αξιολογήσετε τις ατομικές σας επιθυμίες και εξετάσετε το ενδεχόμενο θυμηθείτε να κάνετε υγιείς εναλλακτικές λύσεις.
Μελέτες
- Key TJ, Appleby PN, Crowe FL, Travis RC, Mann JI. Θνησιμότητα προκάλεσε χορτοφάγους και μη: μια επιστημονική αξιολόγηση και μετα-ανάλυση. The American Journal of Clinical Nutrition. 2009, 89 (3): 1627-33.
- Sinha R, Smith-Warner SA, Spiegelman D, et al. Χορτοφαγικά διατροφικά απαιτήσεις και συχνότητα καρκίνου στις ΗΠΑ: μια άποψη μάθετε για κοόρτης. JAMA Εσωτερική Φάρμακα. 2013;173(13):1234-42.
- Orlich MJ, Singh PN, Sabaté J, et al. Χορτοφαγικά διατροφικά μοτίβα και πιθανότητα περιστατικής υπέρτασης προκάλεσε ενήλικες των Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής: η Adventist Health Study-2. Υψηλή αρτηριακή πίεση. 2013; 61 (5): 1132-9.
- Aune D, Norat T, Romundstad P, et al. Διαιτητική κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και οσπρίων και πιθανότητα καρδιαγγειακών παθήσεων: συστηματική αξιολόγηση και μετα-ανάλυση προοπτικών μελετών. Το Lancet. 2013;388(10040):2013-22.
- Wang X, Liu L, Manson JE, et al. Διατροφικά απαιτήσεις και πιθανότητα σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 στις κορίτσια των Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής. JAMA Εσωτερική Φάρμακα. 2002, 162 (2): 234-40.
- Hruby A, Sabaté J, Singh PN. Χορτοφαγικές δίαιτες και έλλειψη βάρους: μια επιστημονική αξιολόγηση. The American Journal of Clinical Nutrition. 2009, 89 (5): 1627-33.
| Θέμα ύλης | Επίλυση |
|---|---|
| Γηράσκων | Η μέθοδος της γήρανσης |
| Μακροβιότητα | Η μήκος της ζωής από 1 ανθρώπου |
| Φυτοφαγία | Μια βιταμίνη που αποκλείει το βοδινό κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά |
| Βιγκανισμός | Μια βιταμίνη που αποκλείει ολόκληρο ζωικά εμπορεύματα, προσθήκη του κρέατος, των ψαριών, των πουλερικών, των γαλακτοκομικών και των αυγών |
| Ευεξία | Η τοποθεσία εξετάσετε το ενδεχόμενο μπορεί να είσαι έξυπνα και απαλλαγμένος από ασθένειες |
II. Χορτοφαγία και Μακροζωία
Μπορεί να υπάρχει ένας αυξανόμενος ποσότητα στοιχείων που υποδηλώνουν ότι μια χορτοφαγική βιταμίνη θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο αφορά αυξημένη μακροζωία. Μια μάθετε για του 2013 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Internal Medicine διαπίστωσε ότι οι χορτοφάγοι ότι είχαν 32% μείωση κίνδυνο θανάτου μέσω όλες τις λόγοι όταν πρόκειται για τους κρεατοφάγους.
Μια μια εναλλακτική μάθετε για, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The Lancet το 2017, διαπίστωσε ότι οι χορτοφάγοι ότι είχαν 12% μείωση κίνδυνο θανάτου μέσω καρδιακές ασθένειες και 25% μείωση κίνδυνο θανάτου μέσω εγκεφαλικό όταν πρόκειται για τους κρεατοφάγους.
Οι εξηγήσεις για τη φλερτ μεταξύ της χορτοφαγίας και της μακροζωίας δεν φαίνεται να είναι σε εντελώς κατανοητοί, ωστόσο υποτίθεται ότι μια χορτοφαγική βιταμίνη θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι ευεργετική για την ευεξία της καρδιάς, την αρτηριακή κίνηση και οι βαθμοί χοληστερόλης.
Μια χορτοφαγική βιταμίνη είναι συνήθως πιο συχνά υψηλότερη προκάλεσε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά, τα οποία θα πρέπει όλα εξετάσετε το ενδεχόμενο συμβάλλουν στη μακροζωία.
Στην πραγματικότητα, απέτυχε κατοικώ όλοι οι χορτοφάγοι μέγιστο μέσω τους κρεατοφάγους. Υπάρχουν πολυάριθμοι συστατικά που συμβάλλουν στη μακροζωία, μαζί με των γενετικών, του πώς ζωής και των περιβαλλοντικών πραγμάτων.
Εναλλακτικά, τα εξαρτήματα δείχνουν ότι μια χορτοφαγική βιταμίνη θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι ένας τρόπος για εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσετε τις πιθανότητές σας εξετάσετε το ενδεχόμενο ζήσετε μια μακρά και υγιή ύπαρξη.
III. Πλεονεκτήματα της χορτοφαγίας
Υπάρχουν πολλά πιθανά πλεονεκτήματα μιας χορτοφαγικής διατροφής, συγκρίσιμο με:
- Μειωμένος πιθανότητα καρδιακών παθήσεων
- Μειωμένος πιθανότητα εγκεφαλικού
- Μειωμένος πιθανότητα διαβήτη τύπου 2
- Μειωμένος πιθανότητα ορισμένων ποικιλιών καρκίνου
- Χαμηλότερη αρτηριακή κίνηση
- Βελτιωμένα επίπεδα χοληστερόλης
- Βελτιωμένος δοκιμή του σακχάρου στο αίμα
- Αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών
- Έλλειψη βάρους
Εναλλακτικά, θα χρειαστεί να σημειωθεί ότι δεν έχουν όλοι οι χορτοφάγοι εκείνα τα πλεονεκτήματα. Επιπλέον είναι σημαντικό εξετάσετε το ενδεχόμενο σημειωθεί ότι μια χορτοφαγική βιταμίνη θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι εξίσου ανθυγιεινή με μια βιταμίνη που περιέχει κρέας, αν πια μέγιστο.
II. Χορτοφαγία και Μακροζωία
Μπορεί να υπάρχει ένας αυξανόμενος ποσότητα στοιχείων που υποδηλώνουν ότι μια χορτοφαγική βιταμίνη θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι ευεργετική για τη μακροζωία. Μια μάθετε για που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Internal Medicine διαπίστωσε ότι οι χορτοφάγοι ότι είχαν 32% μείωση κίνδυνο θανάτου μέσω όλες τις λόγοι όταν πρόκειται για τους κρεατοφάγους.
Μια μια εναλλακτική μάθετε για, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό The Lancet, διαπίστωσε ότι οι χορτοφάγοι ότι είχαν 25% μείωση κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και 19% μείωση κίνδυνο εγκεφαλικού όταν πρόκειται για τους κρεατοφάγους.
Οι εξηγήσεις για εκείνα τα πλεονεκτήματα για την ευεξία δεν φαίνεται να είναι σε εντελώς κατανοητοί, ωστόσο υποτίθεται ότι μια χορτοφαγική βιταμίνη θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι χαμηλότερη προκάλεσε κορεσμένα λιπαρά, LDL χοληστερόλη και ζωικές πρωτεΐνες, τα οποία έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και άλλων χρόνιων παθήσεων.
Καθώς και, μια χορτοφαγική βιταμίνη είναι τακτικά υψηλότερη προκάλεσε φυτικές ίνες, θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι προαπαιτούμενα για καλή ευεξία και μακροζωία.
Στην πραγματικότητα, απέτυχε κατοικώ όλοι οι χορτοφάγοι μακρά και υγιή ύπαρξη. Και υπάρχουν ιδιαίτερα πιθανά μειονεκτήματα προκάλεσε μια χορτοφαγική βιταμίνη, συγκρίσιμο με το ρίσκο ανεπάρκειας βιταμίνης Β12.
Γενικά, εναλλακτικά, τα εξαρτήματα δείχνουν ότι η χορτοφαγική βιταμίνη θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι ένας υγιεινός και βιώσιμος τρόπος για την πώληση της μακροζωίας.
V. Χορτοφαγία και Ευεξία
Υπάρχουν ολοένα και σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό εξαρτήματα που δείχνουν ότι μια χορτοφαγική βιταμίνη θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι ευεργετική για την ευεξία. Οι χορτοφάγοι έχουν μια τάση εξετάσετε το ενδεχόμενο έχουν χαμηλότερα ποσοστά καρδιακών παθήσεων, παχυσαρκίας και ορισμένων ποικιλιών καρκίνου μέσω τους κρεατοφάγους. Αυτό σχεδόν σίγουρα οφείλεται στο αποδεδειγμένο γεγονός ότι μια χορτοφαγική βιταμίνη είναι πιο συχνά υψηλή προκάλεσε τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία είναι όλα γεύματα που έχει αποδειχθεί ότι προάγουν την καλή ευεξία.
Καθώς και, μια χορτοφαγική βιταμίνη θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για εξετάσετε το ενδεχόμενο μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών συγκρίσιμο με οι καρδιακές ασθένειες, το εγκεφαλικό, ο διαβήτης τύπου 2 και ορισμένοι μορφές καρκίνου. Οι χορτοφάγοι έχουν μια τάση επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο έχουν χαμηλότερα εύρη αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης μέσω τους κρεατοφάγους.
Εναλλακτικά, θα χρειαστεί να σημειωθεί ότι μια χορτοφαγική βιταμίνη δεν φαίνεται να είναι προαπαιτούμενα πιο υγιεινή μέσω μια βιταμίνη σε απάντηση σε το βοδινό κρέας. Αν ειπωθεί η αλήθεια, μια χορτοφαγική βιταμίνη με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε επεξεργασμένα γεύματα και ανθυγιεινά λίπος θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι εξίσου ανθυγιεινή με μια βιταμίνη σε απάντηση σε το βοδινό κρέας.
Εάν σκέφτεστε εξετάσετε το ενδεχόμενο υιοθετήσετε μια χορτοφαγική βιταμίνη, θα χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας για εξετάσετε το ενδεχόμενο θυμηθείτε να αποκτάτε τα βιταμίνες που θα θέλατε.
II. Χορτοφαγία και Μακροζωία
Υπάρχουν όλο και περισσότερες ενδείξεις ότι μια χορτοφαγική βιταμίνη θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι ευεργετική για τη μακροζωία. Μια μάθετε για που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Internal Medicine διαπίστωσε ότι οι χορτοφάγοι ότι είχαν 32% μείωση κίνδυνο θανάτου μέσω όλες τις λόγοι όταν πρόκειται για τους κρεατοφάγους.
Μια μια εναλλακτική μάθετε για, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό The Lancet, διαπίστωσε ότι οι χορτοφάγοι ότι είχαν 25% μείωση κίνδυνο θανάτου μέσω καρδιακές ασθένειες και 19% μείωση κίνδυνο θανάτου μέσω καρκίνο.
Τα πλεονεκτήματα μιας χορτοφαγικής διατροφής για μακροζωία υποτίθεται ότι οφείλονται προκάλεσε διάφορους συστατικά, συγκρίσιμο με η χαμηλότερη κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών, χοληστερόλης και ζωικής πρωτεΐνης και η υψηλότερη κατανάλωση φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών και φυτοχημικών.
Οι χορτοφάγοι έχουν μια τάση επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι πιο δραστήριοι σωματικά και έχουν πιο υγιεινό τρόπο ζωής μέσω τους κρεατοφάγους.
Γενικά, υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι μια χορτοφαγική βιταμίνη θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι ευεργετική για τη μακροζωία. Εάν ενδιαφέρεστε εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσετε την ευεξία και την ευημερία σας, μια χορτοφαγική βιταμίνη είναι μια εξαιρετική συλλογή.
VII. Χορτοφαγία και έλλειψη βάρους
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μια χορτοφαγική βιταμίνη θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει απότιση τιμής σε έλλειψη βάρους. Μια μάθετε για διαπίστωσε ότι οι χορτοφάγοι έγινε πιο που μπορείς να φανταστείς εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσουν βάρος και εξετάσετε το ενδεχόμενο διατηρήσουν ένα υγιές βάρος μέσω τους κρεατοφάγους.
Αυτό θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο οφείλεται στο ότι μια χορτοφαγική βιταμίνη είναι πιο συχνά χαμηλότερη προκάλεσε ενέργεια και λιπαρά μέσω μια βιταμίνη σε απάντηση σε το βοδινό κρέας. Καθώς και, οι χορτοφάγοι έχουν μια τάση εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώνε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία είναι όλα γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε φυτικές ίνες και βιταμίνες.
Εναλλακτικά, θα χρειαστεί να σημειωθεί ότι απέτυχε χάνουν βάρος όλοι οι χορτοφάγοι. Αν ειπωθεί η αλήθεια, μερικοί άλλοι άνθρωποι θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο πάρουν βάρος προκάλεσε μια χορτοφαγική βιταμίνη. Είναι επειδή μια χορτοφαγική βιταμίνη θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι εξίσου ανθυγιεινή με μια βιταμίνη σε απάντηση σε το βοδινό κρέας, εάν απέτυχε έχει προγραμματιστεί με ακρίβεια.
Εάν σκέφτεστε μια χορτοφαγική βιταμίνη για έλλειψη βάρους, θα χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για εξετάσετε το ενδεχόμενο θυμηθείτε να αποκτάτε τα βιταμίνες που θα θέλατε.
Χορτοφαγία και Προπόνηση
VIII. Χορτοφαγία και Προπόνηση
Υπάρχουν κάποια εξαρτήματα που υποδηλώνουν ότι μια χορτοφαγική βιταμίνη θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι ευεργετική για την αποδοτικότητα της άσκησης. Μια μάθετε για προκάλεσε χορτοφάγους αθλητές διαπίστωσε ότι ότι είχαν με παρόμοιο τρόπο εύρη VO2 max με τους κρεατοφάγους, ακόμα κι αν κατανάλωναν λιγότερη πρωτεΐνη.
Μια μια εναλλακτική μάθετε για διαπίστωσε ότι οι χορτοφάγοι αθλητές ότι είχαν χαμηλότερους καρδιακούς παλμούς και αρτηριακή κίνηση προκάλεσε ηρεμία μέσω τους κρεατοφάγους. Αυτό υπονοεί ότι μια χορτοφαγική βιταμίνη θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της καρδιαγγειακής υγείας και της αντοχής.
Εναλλακτικά, θα χρειαστεί να σημειωθεί ότι αυτές οι έρευνα έγινε μικρές και απέτυχε παρακολουθούσαν τους μέλη για τεράστιο χρονική περίοδος. Απαιτείται περισσότερη ανάλυση για εξετάσετε το ενδεχόμενο επιβεβαιωθούν οι συνέπειες μιας χορτοφαγικής διατροφής απότιση τιμής σε αποδοτικότητα της άσκησης.
Εάν είστε χορτοφάγος και ανησυχείτε για την απόδοσή σας απότιση τιμής σε προπόνηση, θα χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο. Είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσουν εξετάσετε το ενδεχόμενο δημιουργήσετε μια βιταμίνη που εξετάσετε το ενδεχόμενο καλύπτει τις διατροφικές σας επιθυμίες και εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθά τους αθλητικούς σας στόχους.
Χορτοφαγία και Έγκυος
Δεν υπάρχει κανένα οριστική λύση στο ερώτηση εάν η χορτοφαγική βιταμίνη είναι προστατευμένος ή πια για τις έγκυες κορίτσια. Εναλλακτικά, υπάρχουν ορισμένες γενικές οδηγίες που θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο ακολουθούν οι έγκυες κορίτσια όταν υιοθετούν μια χορτοφαγική βιταμίνη.
Πρώτον, θα χρειαστεί να θυμηθείτε να αποκτάτε αρκετές ενέργεια και βιταμίνες μέσω τη βιταμίνη σας. Αυτό περιέχει τη λήψη φωτογραφιών αρκετής πρωτεΐνης, σιδήρου, ασβεστίου και βιταμίνης Β12.
Δεύτερον, θα χρειαστεί να αποφεύγετε ορισμένα γεύματα που θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι επιβλαβή για τις έγκυες κορίτσια, συγκρίσιμο με το άψητο ψάρι, το μη παστεριωμένο γάλα και τα μαλακά τυριά.
Τρίτον, θα χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας για τη βιταμίνη σας νωρίτερα από και κατά τη μήκος της εγκυμοσύνης. Ο γιατρός σας θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο θυμηθείτε να αποκτάτε τα βιταμίνες που θα θέλατε για εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμείνετε υγιείς και εξετάσετε το ενδεχόμενο έχετε μια υγιή έγκυος.
Γενικά, μια χορτοφαγική βιταμίνη θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μια υγιεινή συλλογή για τις έγκυες κορίτσια. Εναλλακτικά, θα χρειαστεί να θυμηθείτε να αποκτάτε λογικά βιταμίνες και εξετάσετε το ενδεχόμενο αποφεύγετε τροφές που θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι επιβλαβείς για την έγκυος σας.
Ε: Ποια είναι τα πλεονεκτήματα μιας χορτοφαγικής διατροφής;
Α: Μια χορτοφαγική βιταμίνη θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο δίνει άφθονα πλεονεκτήματα, συγκρίσιμο με:
- Μειωμένος πιθανότητα καρδιακών παθήσεων
- Μειωμένος πιθανότητα ορισμένων ποικιλιών καρκίνου
- Μειωμένη αρτηριακή κίνηση
- Βελτιωμένα επίπεδα χοληστερόλης
- Αυξημένα εύρη ενέργειας
- Βελτιωμένη πέψη
- Έλλειψη βάρους
Ε: Ποια είναι τα μειονεκτήματα μιας χορτοφαγικής διατροφής;
Α: Υπάρχουν συγκεκριμένα πιθανά μειονεκτήματα προκάλεσε μια χορτοφαγική βιταμίνη, συγκρίσιμο με:
- Η θέληση λήψης συμπληρωμάτων βιταμίνης Β12
- Την ευκαιρία έλλειψης σιδήρου
- Την ευκαιρία για ανεπάρκεια πρωτεΐνης
Ε: Είναι η χορτοφαγική βιταμίνη προστατευμένος για τις έγκυες κορίτσια;
Α: Μια χορτοφαγική βιταμίνη θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι προστατευμένος για τις έγκυες κορίτσια, ωστόσο θα χρειαστεί να θυμηθείτε να αποκτάτε ολόκληρο βιταμίνες που θα θέλατε. Μιλήστε με το γιατρό σας για τη βιταμίνη σας και θυμηθείτε να παίρνετε οι προϋποθέσεις συμπληρώματα.
0 Γιορούμ