Τα μικροθρεπτικά στοιχεία είναι προαπαιτούμενα βιταμίνες που είναι απαραίτητο να το πλαίσιο οδήγησε μικρές ποσά για εξετάσετε το ενδεχόμενο λειτουργήσει κατάλληλα. Περιέχουν θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και άλλα προαπαιτούμενα μέρη. Τα μικροθρεπτικά στοιχεία παίζουν διάφορους ρόλους στο πλαίσιο, συγκρίσιμο με:
- Κατασκευή ενέργειας
- Χτίσιμο οστών και δοντιών
- Αποκατάσταση κυττάρων
- Διαμονή μαλακού ανοσοποιητικού συστήματος
- Υπεράσπιση μέσω χρόνιες ασθένειες
Μια ισορροπημένη βιταμίνη είναι απαραίτητη για την επίτευξη της σωστής ισορροπίας των μικροθρεπτικών συστατικών. Η πρόσληψη ποικιλίας φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο καλύψετε τις καθημερινές σας επιθυμίες οδήγησε μικροθρεπτικά στοιχεία.
Εάν απέτυχε να προμηθευτείτε σχετικά μικροθρεπτικά στοιχεία μέσω τη βιταμίνη σας, πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο διατρέχετε κίνδυνο εξετάσετε το ενδεχόμενο αναπτύξετε ανεπάρκεια μικροθρεπτικών συστατικών. Οι ανεπάρκειες μικροθρεπτικών συστατικών μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσουν οδήγησε περισσότερα από λίγα καταστροφές υγείας, συγκρίσιμο με:
- Αναιμία
- Ενδημική τύπος πολυνευρίτιδας
- Ραχιτισμός
- Σκορβούτο
- Ανεπάρκεια βιταμίνης Α
Εάν ανησυχείτε ότι πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο έχετε ανεπάρκεια μικροθρεπτικών συστατικών, μιλήστε με το γιατρό σας. Ο γιατρός σας πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο συστήσει μια έλεγχος αίματος για εξετάσετε το ενδεχόμενο ελέγξει οι βαθμοί διαφόρων μικροθρεπτικών συστατικών σας.
Η λήψη φωτογραφιών αρκετών μικροθρεπτικών συστατικών είναι απαραίτητη για τη διαμονή από 1 υγιεινού τρόπου ζωής. Τρώγοντας μια ισορροπημένη βιταμίνη και λαμβάνοντας συμπληρώματα συγκρίσιμο με απαιτείται, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο διασφαλίσετε ότι το πλαίσιο σας λαμβάνει τα βιταμίνες που είναι απαραίτητο να για εξετάσετε το ενδεχόμενο λειτουργήσει κατάλληλα.
| Λειτουργία | Περιγραφή |
|---|---|
| Μικροθρεπτικά στοιχεία | Προαπαιτούμενα βιταμίνες που είναι απαραίτητο να ο οργανισμός οδήγησε μικρές ποσά για εξετάσετε το ενδεχόμενο λειτουργεί πραγματικά κατάλληλα. |
| Ισορροπημένη βιταμίνη | Μια βιταμίνη που δίνει στον οργανισμό τη σωστή σταθερότητα θρεπτικών συστατικών, μαζί με των μικροθρεπτικών συστατικών. |
| Υγιεινός προσέγγιση ζωής | Ένας προσέγγιση ζωής που προάγει τη συνολική ευεξία και υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ισορροπημένης διατροφής, της τακτικής άσκησης και της διαχείρισης του στρες. |
| Θρέψη | Η μέθοδος με την οποία το πλαίσιο προσλαμβάνει και χρησιμοποιεί βιταμίνες μέσω τα γεύματα. |
| Τροφή | Μια ουσία που πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο καταναλωθεί και εξετάσετε το ενδεχόμενο αφομοιωθεί μέσω έναν οργανισμό για εξετάσετε το ενδεχόμενο προμήθειες βιταμίνες. |
Τι είναι τα μικροθρεπτικά στοιχεία;
Τα μικροθρεπτικά στοιχεία είναι προαπαιτούμενα βιταμίνες που είναι απαραίτητο να το πλαίσιο οδήγησε μικρές ποσά για εξετάσετε το ενδεχόμενο λειτουργήσει κατάλληλα. Περιέχουν θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και άλλα ιχνοστοιχεία. Τα μικροθρεπτικά στοιχεία απέτυχε παράγονται μέσω τον οργανισμό, λόγω αυτού του γεγονότος θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο λαμβάνονται μέσω γεύματα ή συμπληρώματα.
Τα μικροθρεπτικά στοιχεία παίζουν διάφορους σημαντικούς ρόλους στο πλαίσιο, συγκρίσιμο με:
- Κατασκευή ενέργειας
- Κυτταρική διεύρυνση και τμήμα
- Ανοσολογική χρησιμεύει ως
- Ευεξία των οστών
- Πήξη αίματος
Οι ανεπάρκειες μικροθρεπτικών συστατικών μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσουν οδήγησε περισσότερα από λίγα καταστροφές υγείας, συγκρίσιμο με:
- Αναιμία
- Ενδημική τύπος πολυνευρίτιδας
- Ραχιτισμός
- Σκορβούτο
- Βρογχοκήλη
Θα χρειαστεί να ακολουθείτε μια ισορροπημένη βιταμίνη που εξετάσετε το ενδεχόμενο προμήθειες επαρκείς ποσά μέσω ολόκληρο προαπαιτούμενα μικροθρεπτικά στοιχεία.
II. Μορφές μικροθρεπτικών συστατικών
Τα μικροθρεπτικά στοιχεία χωρίζονται σε 2 ομάδες: θρεπτικά συστατικά και μέταλλα. Οι θρεπτικά συστατικά είναι οργανικές ενώσεις που ο οργανισμός απέτυχε πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο παράγει μόνος του και θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο λαμβάνονται μέσω τις τροφές. Τα μέταλλα είναι ανόργανα μέρη που επιπλέον ο οργανισμός απέτυχε πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο τα παράγει μέσω μόνος του και θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο λαμβάνονται μέσω τροφές ή συμπληρώματα.
Υπάρχουν 13 βασικές θρεπτικά συστατικά: A, C, D, E, K και οι θρεπτικά συστατικά του συμπλέγματος Β (θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, παντοθενικό οξύ, πυριδοξίνη, βιοτίνη, φολικό οξύ και κοβαλαμίνη). Υπάρχουν επιπλέον 16 κυρίως μέταλλα: ασβέστιο, φώσφορος, μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, χλώριο, θείο, σίδηρος, ψευδάργυρος, χαλκός, μαγγάνιο, ιώδιο, σελήνιο και μολυβδαίνιο.
Τα μικροθρεπτικά στοιχεία είναι προαπαιτούμενα για μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών, συγκρίσιμο με:
- Κατασκευή ενέργειας
- Οικοδόμηση και αποκατάσταση κυττάρων
- Ανοσολογική χρησιμεύει ως
- Ευεξία των οστών
- Πήξη αίματος
- Μεταβολισμός
Η λήψη φωτογραφιών αρκετών μικροθρεπτικών συστατικών είναι απαραίτητη για τη διαμονή της καλής υγείας. Η έλλειψη οποιουδήποτε μικροθρεπτικού συστατικού πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει σε διάφορα καταστροφές υγείας.
II. Μορφές μικροθρεπτικών συστατικών
Τα μικροθρεπτικά στοιχεία χωρίζονται σε 2 τάξεις: θρεπτικά συστατικά και μέταλλα. Οι θρεπτικά συστατικά είναι οργανικές ενώσεις που ο οργανισμός απέτυχε πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο παράγει μέσω μόνος του και θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο λαμβάνονται μέσω τις τροφές. Τα μέταλλα είναι ανόργανα μέρη που το πλαίσιο επιπλέον απέτυχε πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο τα παράγει απλώς του και θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο λαμβάνονται μέσω τροφές ή συμπληρώματα.
Υπάρχουν 13 βασικές θρεπτικά συστατικά: A, C, D, E, K και οι θρεπτικά συστατικά του συμπλέγματος Β (θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, παντοθενικό οξύ, πυριδοξίνη, βιοτίνη, φολικό οξύ και κοβαλαμίνη). Υπάρχουν επιπλέον 20 κυρίως μέταλλα: ασβέστιο, φώσφορος, μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, χλώριο, θείο, σίδηρος, ψευδάργυρος, χαλκός, μαγγάνιο, ιώδιο, σελήνιο, χρώμιο, μολυβδαίνιο και φθόριο.
Τα μικροθρεπτικά στοιχεία είναι προαπαιτούμενα για μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών, συγκρίσιμο με:
- Κατασκευή ενέργειας
- Οικοδόμηση και διεύρυνση κυττάρων
- Ανοσολογική χρησιμεύει ως
- Ευεξία των οστών
- Χρησιμεύει ως του νευρικού συστήματος
- Μεταβολισμός
Η λήψη φωτογραφιών αρκετών μικροθρεπτικών συστατικών είναι απαραίτητη για τη διαμονή της καλής υγείας. Η έλλειψη οποιουδήποτε μικροθρεπτικού συστατικού πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει σε διάφορα καταστροφές υγείας.
V. Ανεπάρκεια μικροθρεπτικών συστατικών
Μια ανεπάρκεια μικροθρεπτικών συστατικών φαίνεται όταν απέτυχε να προμηθευτείτε αρκετό μέσω ένα επιλεγμένο θρεπτικό στοιχείο στη βιταμίνη σας. Αυτό πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει οδήγησε περισσότερα από λίγα καταστροφές υγείας, συγκρίσιμο με:
* Κούραση
* Ανικανότητα
* Μυϊκές κράμπες
* Σύγχυση
* Πονοκέφαλοι
* Αναιμία
* Δερματικά καταστροφές
* Τριχόπτωση
* Μεγαλύτερος ευκαιρία μόλυνσης
* Υπογονιμότητα
* Γεννητικές ανωμαλίες
* Αναπτυξιακές καθυστερήσεις
Εάν πιστεύετε ότι πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο έχετε απώλεια σε τουλάχιστον ένα συγκεκριμένο μικροθρεπτικό στοιχείο, μιλήστε με το γιατρό σας. Είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο ζητήσουν έλεγχοι αίματος για εξετάσετε το ενδεχόμενο ελέγξουν τα επίπεδά σας και εξετάσετε το ενδεχόμενο σας συστήσουν μια διαδικασία θεραπείας.
Ακολουθούν μερικές υποδείξεις που θα μπορείς σας βοηθήσουν εξετάσετε το ενδεχόμενο κρατηθείτε μακριά από ανεπάρκειες μικροθρεπτικών συστατικών:
* Ακολουθήστε μια ισορροπημένη βιταμίνη που φιλοξενεί πολλά από κορύφωση, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.
* Επιλέξτε γεύματα που είναι πλούσια οδήγησε βιταμίνες που θα θέλατε. Ως παράδειγμα, εάν προσπαθείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο αυξήσετε την κατανάλωση σιδήρου, τρώτε τροφές συγκρίσιμο με μωβ κρέας, πουλερικά, ψάρια, φασόλια και σκούρα φυλλώδη πράσινα.
* Πάρτε ένα συμπλήρωμα πολυβιταμινών ή μετάλλων εάν απέτυχε είστε σίγουροι ότι να προμηθευτείτε σχετικά μέσω τα βιταμίνες που θα θέλατε μέσω τη βιταμίνη σας.
Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσετε εξετάσετε το ενδεχόμενο διατηρήσετε οι βαθμοί των μικροθρεπτικών σας συστατικών υγιή και εξετάσετε το ενδεχόμενο κρατηθείτε μακριά από τα πιθανά καταστροφές υγείας που πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο προκύψουν μέσω ανεπάρκεια.
VI. Επιπλέον μικροθρεπτικών συστατικών
Η αρκετά μεγάλο μέρος μικροθρεπτικών συστατικών μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι καταστροφικός για την ευεξία σας. Ως παράδειγμα, η αρκετά μεγάλο μέρος βιταμίνης Α πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο προκαλέσει ηπατική πληγώνω και η αρκετά μεγάλο μέρος βιταμίνης D πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο προκαλέσει πέτρες στα νεφρά. Θα χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας για τη σωστή ποσότητα κάθε μικροθρεπτικού συστατικού για εσάς.
VII. Σημασία των μικροθρεπτικών συστατικών
Τα μικροθρεπτικά στοιχεία είναι προαπαιτούμενα για μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών, συγκρίσιμο με:
- Κατασκευή ενέργειας
- Οικοδόμηση και αποκατάσταση κυττάρων
- Ανοσολογική χρησιμεύει ως
- Ευεξία των οστών
- Πήξη αίματος
- Χρησιμεύει ως του νευρικού συστήματος
Με έξω επαρκείς ποσά μικροθρεπτικών συστατικών, πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο αντιμετωπίσετε μια μεγάλη γκάμα προβλημάτων υγείας, συγκρίσιμο με:
- Κούραση
- Ανικανότητα
- Αναιμία
- Οστεοπόρωση
- Διάρροια
- Νευρολογικά καταστροφές
Λόγω αυτού του γεγονότος, θα χρειαστεί να θα πρέπει σίγουρα να προμηθευτείτε σχετικά μικροθρεπτικά στοιχεία μέσω τη βιταμίνη σας. Ένας από τους απλούστερους τρόπους για εξετάσετε το ενδεχόμενο το κάνετε αυτό είναι εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώτε μια μεγάλη γκάμα υγιεινών τροφών, μαζί με φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως και άπαχης πρωτεΐνης. Μπορείτε επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο χρειαστεί εξετάσετε το ενδεχόμενο πάρετε ένα συμπλήρωμα πολυβιταμινών ή μετάλλων εάν απέτυχε να προμηθευτείτε σχετικά μικροθρεπτικά στοιχεία μέσω τη βιταμίνη σας.
Τα μικροθρεπτικά στοιχεία είναι προαπαιτούμενα για την καλή ευεξία και θα χρειαστεί να θα πρέπει σίγουρα να προμηθευτείτε σχετικά μέσω εκείνα μέσω τη βιταμίνη σας. Τρώγοντας μια μεγάλη γκάμα υγιεινών τροφών, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσετε εξετάσετε το ενδεχόμενο διασφαλίσετε ότι το πλαίσιο σας έχει τα βιταμίνες που είναι απαραίτητο να για εξετάσετε το ενδεχόμενο λειτουργεί πραγματικά κατάλληλα.
Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο πάρετε σχετικά μικροθρεπτικά στοιχεία
Υπάρχουν μερικοί εναλλακτικοί τρόποι για εξετάσετε το ενδεχόμενο πάρετε σχετικά μικροθρεπτικά στοιχεία στη βιταμίνη σας. Ένας από τους απλούστερους τρόπους είναι εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώτε μια μεγάλη γκάμα υγιεινών τροφών μέσω όλες τις ομάδες τροφίμων. Αυτό θα μπορείς εξασφαλίσει ότι να προμηθευτείτε τα βιταμίνες που θα θέλατε μέσω διάφορες πόροι.
Μπορείτε επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο πάρετε μικροθρεπτικά στοιχεία μέσω συμπληρώματα. Εναλλακτικά, θα χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν από πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα, καθώς ορισμένα πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο αλληλεπιδράσουν με φάρμακο ή άλλες ασθένειες υγείας.
Ακολουθούν μερικές υποδείξεις για τη λήψη φωτογραφιών αρκετών μικροθρεπτικών συστατικών στη βιταμίνη σας:
- Τρώτε αριθμός φρούτων και λαχανικών.
- Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως έναντι επεξεργασμένων δημητριακών.
- Τρώτε άπαχες πόροι πρωτεΐνης.
- Συμπεριλάβετε στη βιταμίνη σας γαλακτοκομικά εμπορεύματα με χαμηλά λιπαρά.
- Επιλέξτε υγιεινά λιπαρά, συγκρίσιμο με ελαιόλαδο και αβοκάντο.
Εάν ανησυχείτε ότι απέτυχε να προμηθευτείτε σχετικά μικροθρεπτικά στοιχεία, μιλήστε με το γιατρό σας. Είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσουν εξετάσετε το ενδεχόμενο αναπτύξετε ένα σχέδιο για εξετάσετε το ενδεχόμενο λάβετε τα βιταμίνες που θα θέλατε.
IX.
Τα μικροθρεπτικά στοιχεία είναι προαπαιτούμενα βιταμίνες που είναι απαραίτητο να το πλαίσιο οδήγησε μικρές ποσά για εξετάσετε το ενδεχόμενο λειτουργήσει κατάλληλα. Συμμετέχουν οδήγησε μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών, προσθήκη του μεταβολισμού, της ανάπτυξης και της ανάπτυξης. Μια ανεπάρκεια οδήγησε οποιοδήποτε μικροθρεπτικό στοιχείο πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει σε διάφορα καταστροφές υγείας.
Ένας από τους απλούστερους τρόπους για εξετάσετε το ενδεχόμενο πάρετε σχετικά μικροθρεπτικά στοιχεία είναι εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώτε μια ισορροπημένη βιταμίνη που φιλοξενεί αρκετά κορύφωση, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Εάν ανησυχείτε ότι πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο μην να προμηθευτείτε σχετικά μικροθρεπτικά στοιχεία, μιλήστε με το γιατρό σας όταν πρόκειται για τη λήψη φωτογραφιών από 1 συμπληρώματος.
Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο διασφαλίσετε ότι να προμηθευτείτε τα μικροθρεπτικά στοιχεία που θα θέλατε για εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμείνετε υγιείς και έξυπνα.
Ε: Τι είναι τα μικροθρεπτικά στοιχεία;
Α: Τα μικροθρεπτικά στοιχεία είναι θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και άλλα προαπαιτούμενα βιταμίνες που είναι απαραίτητο να το πλαίσιο οδήγησε μικρές ποσά για εξετάσετε το ενδεχόμενο λειτουργήσει κατάλληλα.
Ε: Ποιοι είναι οι διάφορα είδη μικροθρεπτικών συστατικών;
Α: Υπάρχουν δύο κύριοι μορφές μικροθρεπτικών συστατικών: οι θρεπτικά συστατικά και τα μέταλλα. Οι θρεπτικά συστατικά είναι οργανικές ενώσεις που το πλαίσιο απέτυχε πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο παράγει μέσω απλώς του και τα μέταλλα είναι ανόργανα μέρη που είναι απαραίτητο να το πλαίσιο για εξετάσετε το ενδεχόμενο διατηρήσει μια υγιή σταθερότητα.
Ε: Ποιες είναι οι σκοποί των μικροθρεπτικών συστατικών;
Τα μικροθρεπτικά στοιχεία παίζουν διάφορους σημαντικούς ρόλους στο πλαίσιο, συγκρίσιμο με:
* Κατασκευή ενέργειας
* Κυτταρική χρησιμεύει ως
* Χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού
* Ευεξία των οστών
* Πήξη αίματος
* Χρησιμεύει ως νεύρων
0 Γιορούμ