Πέρα από το πιάτο Πώς μια υγιεινή διατροφή μπορεί να σας ωφελήσει για τη ζωή

Η διατροφή είναι η μέθοδος με την οποία το πλαίσιο σας προσλαμβάνει και χρησιμοποιεί την τροφή για να λειτουργεί πραγματικά κατάλληλα. Περιέχει την πέψη, την απορρόφηση και το μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών.

Τα βιταμίνες είναι συστατικά που είναι απαραίτητο να το πλαίσιο σας για να λειτουργεί πραγματικά κατάλληλα. Χωρίζονται σε 2 κύριες ομάδες: μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά στοιχεία.

Τα μακροθρεπτικά στοιχεία είναι βιταμίνες που είναι απαραίτητο να το πλαίσιο σας προκάλεσε μεγάλες ποσά. Περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος.

Τα μικροθρεπτικά στοιχεία είναι βιταμίνες που είναι απαραίτητο να το πλαίσιο σας προκάλεσε μικρές ποσά. Περιέχουν θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και νερό.

Μια υγιεινή διατροφή είναι αυτή που δίνει στο πλαίσιο σας τα βιταμίνες που είναι απαραίτητο να για να λειτουργήσει κατάλληλα. Η υγιεινή διατροφή περιέχει αριθμός τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων.

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και υγεία σας.

Τι είναι η διατροφή;

Η διατροφή είναι η μέθοδος με την οποία το πλαίσιο σας προσλαμβάνει και χρησιμοποιεί την τροφή για να λειτουργεί πραγματικά κατάλληλα. Περιέχει την πέψη, την απορρόφηση και το μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών.

Τα βιταμίνες είναι συστατικά που είναι απαραίτητο να το πλαίσιο σας για να λειτουργεί πραγματικά κατάλληλα. Χωρίζονται σε 2 κύριες ομάδες: μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά στοιχεία.

Τα μακροθρεπτικά στοιχεία είναι βιταμίνες που είναι απαραίτητο να το πλαίσιο σας προκάλεσε μεγάλες ποσά. Περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος.

Τα μικροθρεπτικά στοιχεία είναι βιταμίνες που είναι απαραίτητο να το πλαίσιο σας προκάλεσε μικρές ποσά. Περιέχουν θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και νερό.

Μια υγιεινή διατροφή είναι αυτή που δίνει στο πλαίσιο σας τα βιταμίνες που είναι απαραίτητο να για να λειτουργήσει κατάλληλα. Η υγιεινή διατροφή περιέχει αριθμός τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων.

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και υγεία σας.

Η σημασία της διατροφής

Η διατροφή είναι απαραίτητη για τη γενική ευεξία και υγεία σας. Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και υγεία σας.

Η υγιεινή διατροφή μπορεί επιπλέον να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, οι βαθμοί ενέργειας και την υψηλή ποιότητα του ύπνου σας.

Εάν απέτυχε ακολουθείτε υγιεινή διατροφή, μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο να αναπτύξετε μια ακολουθία από καταστροφές υγείας, ισοδύναμο με:

• Ευσαρκία
• Καρδιακό νόσημα
• Κτύπημα
• Διαβήτης τύπου 2
• Οι περισσότεροι καρκίνοι
• Απελπισία
• Αναιμία
• Οστεοπόρωση

Με την υγιεινή διατροφή, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των προβλημάτων υγείας.

Διάφοροι τύποι διατροφής

Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη διατροφής, ισοδύναμο με:

• Μακροθρεπτικά στοιχεία
• Μικροθρεπτικά στοιχεία
• Λειτουργικά γεύματα
• Συμπληρώματα διατροφής
• Εναλλακτική διατροφή

Κάθε περίπου διατροφής ερμηνεύει άλλο ρόλο στη συνολική ευεξία και υγεία σας.

Τα μακροθρεπτικά στοιχεία είναι βιταμίνες που είναι απαραίτητο να το πλαίσιο σας προκάλεσε μεγάλες ποσά. Περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος.

Τα μικροθρεπτικά στοιχεία είναι βιταμίνες που είναι απαραίτητο να το πλαίσιο σας προκάλεσε μικρές ποσά. Περιέχουν θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και νερό.

Τα λειτουργικά γεύματα είναι γεύματα που έχουν αποδειχθεί ότι έχουν ιδιαίτερα πλεονεκτήματα για την ευεξία πέρα ​​από τη βασική διατροφική τους τιμή.

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι εμπορεύματα που περιλαμβάνουν βιταμίνες που στις περισσότερες περιπτώσεις απέτυχε μπορούν να βρεθούν στη διατροφή.

Το άλλο διατροφή είναι ένας χρονική περίοδος που συνηθίζω για να περιγράψει μη παραδοσιακές προσεγγίσεις στη διατροφή, ισοδύναμο με τα μακροβιοτικά, η Αγιουρβέδα και η Παραδοσιακή Κινεζική Φάρμακα.

Πώς να τρώτε μια υγιεινή διατροφή

Μια υγιεινή διατροφή είναι αυτή που δίνει στο πλαίσιο σας τα βιταμίνες που είναι απαραίτητο να για να λειτουργήσει κατάλληλα. Η υγιεινή διατροφή περιέχει αριθμός τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων.

Οι παρακάτω οδηγίες είναι σε θέση να να σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή:

• Τρώτε φορτία από λαχανικά και φρούτα.
• Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως έναντι επεξεργασμένων δημητριακών.
Υλικό Επιλογές Θρέψη
• Η μάθετε για της τροφής και ο τρόπος επηρεάζει τον οργανισμό
• Περιέχει τη μάθετε για των θρεπτικών συστατικών, των ομάδων τροφίμων και των διατροφικών οδηγιών
• Υποστηρίζει τους ανθρώπους να κατανοήσουν πώς να κάνουν υγιεινές εναλλακτικές λύσεις τροφίμων
Διατροφική τιμή
• Το ποσό των θρεπτικών συστατικών σε τουλάχιστον ένα τρόφιμο
• Μετράται προκάλεσε ενέργεια, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπος, θρεπτικά συστατικά και μέταλλα
• Σημαντικό για τη διαμονή από 1 συναισθηματικού σώματος
Υγεία
• Η τοποθεσία του να μπορεί να είσαι ωφέλιμος και ικανοποιημένος
• Περιέχει σωματική, ψυχολογική και κοινωνική υγεία
• Μπορεί να επιτευχθεί με τη χρήση υγιεινής διατροφής, άσκησης και διαχείρισης του στρες
Υγιεινός τρόπος ζωής
• Μια προσέγγιση στη ζωή που προάγει την ευεξία και την υγεία
• Περιέχει την υγιεινή διατροφή, την τακτική προπόνηση και τη έλεγχος του στρες
• Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών και στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής υγείας
Υγιεινή διατροφή
• Μια βιταμίνη που δίνει στον οργανισμό τα βιταμίνες που είναι απαραίτητο να για να λειτουργεί πραγματικά κατάλληλα
• Περιέχει φορτία από τελικό αποτέλεσμα, χόρτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη
• Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών και στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής υγείας

Τι είναι η διατροφή;

Η διατροφή είναι η μέθοδος με την οποία το πλαίσιο σας προσλαμβάνει και χρησιμοποιεί την τροφή για να λειτουργεί πραγματικά κατάλληλα. Περιέχει την πέψη, την απορρόφηση και το μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών, τα οποία είναι συστατικά στα γεύματα που είναι απαραίτητο να το πλαίσιο σας για να αναπτυχθεί, να αναπτυχθεί και να παραμείνει υγιές.

Τα βιταμίνες χωρίζονται σε 2 κύριες ομάδες: τα μακροθρεπτικά και τα μικροθρεπτικά στοιχεία. Τα μακροθρεπτικά στοιχεία θα έπρεπε προκάλεσε μεγάλες ποσά και περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος. Τα μικροθρεπτικά στοιχεία θα έπρεπε προκάλεσε μικρότερες ποσά και περιέχουν θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και νερό.

Η διατροφή είναι απαραίτητη για τη γενική ευεξία και υγεία σας. Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και οι βαθμοί ενέργειας.



III. Η σημασία της διατροφής

Η διατροφή είναι απαραίτητη για την καλή ευεξία. Προμήθειες στο πλαίσιο την δύναμη, τα βιταμίνες και τα δομικά μέρη που είναι απαραίτητο να για να λειτουργήσει κατάλληλα. Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει ανατρέχοντας καταπολέμηση χρόνιων ασθενειών, ισοδύναμο με καρδιακές ασθένειες, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτης τύπου 2 και ορισμένοι μορφές καρκίνου. Μπορείτε επιπλέον να βελτιώσει τη ιδιοσυγκρασία, οι βαθμοί ενέργειας και την υψηλή ποιότητα του ύπνου.

Η σημασία της διατροφής μπορεί να συνοψιστεί στα ακόλουθα ζητήματα:

• Η διατροφή προμήθειες στο πλαίσιο την δύναμη που είναι απαραίτητο να για να λειτουργήσει κατάλληλα.
• Η διατροφή υποστηρίζει στο χτίσιμο και την επίλυση των ιστών.
• Η διατροφή υποστηρίζει ανατρέχοντας ασπίδα του οργανισμού από ασθένειες.
• Η διατροφή διατηρεί από 1 συναισθηματικού βάρους.
• Η διατροφή υποστηρίζει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της διάθεσης, των επιπέδων ενέργειας και της ποιότητας του ύπνου.

IV. Διάφοροι τύποι διατροφής

Υπάρχουν πολλά αλλιώς ποικιλίες διατροφής, καθένα από τα οποία μπορεί να δίνει αλλιώς πλεονεκτήματα ανατρέχοντας ευεξία σας. Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τύπους διατροφής περιέχουν:

• Υδατάνθρακες

• Πρωτεΐνες

• Λίπος

• Θρεπτικά συστατικά

• Ορυκτά

• Ινα

Κάθε περίπου θρεπτικών συστατικών ερμηνεύει άλλο ρόλο στο πλαίσιο σας. Οι υδατάνθρακες παρέχουν δύναμη, οι πρωτεΐνες δομούν και επιδιορθώνουν τους ιστούς, τα λίπος βοηθούν ανατρέχοντας απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων, οι θρεπτικά συστατικά βοηθούν προκάλεσε διάφορες σωματικές σκοποί, τα μέταλλα είναι προαπαιτούμενα για την ευεξία των οστών και άλλες σωματικές σκοποί και οι φυτικές ίνες βοηθούν ανατρέχοντας πέψη.

Είναι κρίσιμο να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει μερικά από αυτά τα αλλιώς ποικιλίες θρεπτικών συστατικών, προκειμένου να διατηρήσετε τη συνολική σας ευεξία.



V. Πώς να τρώτε μια υγιεινή διατροφή

Μια υγιεινή διατροφή είναι αυτή που δίνει στον οργανισμό τα βιταμίνες που είναι απαραίτητο να για να λειτουργήσει κατάλληλα. Εκείνα τα βιταμίνες περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπος, θρεπτικά συστατικά και μέταλλα.

Ο ευκολότερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή είναι να τρώτε μια αριθμός τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων. Οι παρακάτω οδηγίες είναι σε θέση να να σας βοηθήσουν να κάνετε υγιεινές εναλλακτικές λύσεις:

• Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως έναντι επεξεργασμένων δημητριακών.
• Τρώτε φορτία από λαχανικά και φρούτα.
• Επιλέξτε άπαχες στοιχεία πρωτεΐνης.
• Περιορίστε τα ανθυγιεινά λίπος.
• Περιορίστε την μεταφόρτωση ζάχαρης.

Για περισσότερες πληροφορίες όσον αφορά το πώς να τρώτε μια υγιεινή διατροφή, επισκεφθείτε τις ακόλουθες ιστότοποι στο διαδίκτυο:



VI. Συνήθη διατροφικά καταστροφές

Υπάρχουν πολλά αλλιώς διατροφικά καταστροφές που μπορεί να εμφανιστούν, ισοδύναμο με:

• Υποσιτισμός
• Υπερσιτισμός
• Υποσιτισμός
• Διατροφικές προβλήματα
• Διατροφικές ελλείψεις
• Τροφικές αντιδράσεις υπερευαισθησίας και δυσανεξίες

Καθένα από εκείνα οι ανησυχίες μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο ανατρέχοντας ευεξία από 1 ατόμου και είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζετε τα ζητήματα και οι δείκτες ώστε να αντιμετωπιστούν κατάλληλα.

Ο υποσιτισμός συμβαίνει όταν ένα άτομο απέτυχε καταναλώνει αρκετές ενέργεια ή βιταμίνες για να καλύψει τις επιθυμίες του σώματός του. Αυτό μπορεί να οδηγήσει προκάλεσε μια αριθμός προβλημάτων υγείας, ισοδύναμο με έλλειψη βάρους, κόπωση και μυϊκή έλλειψη ικανότητας.

Ο υπερσιτισμός συμβαίνει όταν ένα άτομο καταναλώνει πάρα πολλές ενέργεια ή βιταμίνες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει προκάλεσε συσσώρευση βάρους, προβλήματα βάρους και περισσότερα από λίγα άλλα καταστροφές υγείας, ισοδύναμο με καρδιακές ασθένειες, εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη τύπου 2.

Ο υποσιτισμός φαίνεται όταν ένα άτομο απέτυχε καταναλώνει τη σωστή σταθερότητα θρεπτικών συστατικών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει προκάλεσε μια αριθμός προβλημάτων υγείας, ισοδύναμο με αναιμία, ραχίτιδα και κουασιόρκορ.

Οι διατροφικές προβλήματα είναι μια σοβαρή ψυχολογική ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει προκάλεσε ανθυγιεινές διατροφικές συμπεριφορά και υποσιτισμό. Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη διατροφικών διαταραχών, ισοδύναμο με η νευρική ανορεξία, η νευρική βουλιμία και η δυσλειτουργία υπερφαγίας.

Διατροφικές ελλείψεις συμβαίνουν όταν ένα άτομο απέτυχε καταναλώνει μάλλον από ένα επιλεγμένο θρεπτικό παράγοντας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει προκάλεσε μια αριθμός προβλημάτων υγείας, ισοδύναμο με σκορβούτο, ανεπάρκεια βιταμίνης Α και σιδηροπενική αναιμία.

Οι τροφικές αντιδράσεις υπερευαισθησίας και δυσανεξίες φαίνονται όταν το πλαίσιο από 1 ατόμου έχει μια ανεπιθύμητη απόκριση σε τουλάχιστον ένα συγκεκριμένο τρόφιμο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια αριθμός συμπτωμάτων, ισοδύναμο με κνίδωση, οίδημα και κατάσταση αδιεξόδου ανατρέχοντας αναπνοή.

Είναι κρίσιμο να γνωρίζετε τα ζητήματα και οι δείκτες των διατροφικών προβλημάτων ώστε να αντιμετωπιστούν κατάλληλα. Εάν ανησυχείτε για τη διατροφή σας, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο.

VII. Πώς να προλάβετε καταστροφές διατροφής

Υπάρχουν πολλά θέματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε καταστροφές διατροφής. Εκείνα περιέχουν:

• Τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή που περιέχει φορτία από τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως
• Τακτική προπόνηση
• Διαμονή συναισθηματικού βάρους
• Απαγορεύοντας της πρόσληψης ανθυγιεινών λιπών, επεξεργασμένων τροφίμων και ροφημάτων με ζάχαρη
• Κοιμηθείτε μάλλον
• Έλεγχος του υστερίας
• Να κάνετε τρόποι τεστ με το γιατρό σας

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης διατροφικών προβλημάτων και να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία σας.

VIII. Διατροφή για αλλιώς φάσεις της ζωής

Οι διατροφικές επιθυμίες ποικίλλουν βασίζομαι την ηλικία, το φύλο, το στάδιο δραστηριότητας και τη συνολική ευεξία σας. Ακολουθούν ορισμένες γενικές οδηγίες για τη διατροφή προκάλεσε περισσότερα από λίγα φάσεις της ζωής:

• Μικρά παιδιά και παιδιά (0-2 ετών):

  • Θα πρέπει να καταναλώνετε μια αριθμός τροφών για να λάβετε τα βιταμίνες που θα έπρεπε για την διεύρυνση και την διεύρυνση.

  • Θα πρέπει να τρέφεται με μητρικό γάλα ή φόρμουλα για τους πρώτους δώδεκα μήνες της ζωής.

  • Μπορεί να αρχίσει να τρώει στερεές τροφές προκάλεσε ηλικία είδος 6 μηνών.

• Νέοι (2-12 ετών):

  • Θα πρέπει να καταναλώνετε μια αριθμός τροφών για να λάβετε τα βιταμίνες που θα έπρεπε για την διεύρυνση και την διεύρυνση.

  • Θα πρέπει να τρώτε φορτία από τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.

  • Περιορίστε την κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών και επεξεργασμένων τροφίμων.

• Νέοι (13-18 ετών):

  • Θα πρέπει να καταναλώνετε μια αριθμός τροφών για να λάβετε τα βιταμίνες που θα έπρεπε για την διεύρυνση και την διεύρυνση.

  • Θα πρέπει να τρώτε φορτία από τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.

  • Περιορίστε την κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών και επεξεργασμένων τροφίμων.

  • Γίνετε πιο ενήμεροι για τις διατροφικές τους εναλλακτικές λύσεις και ο τρόπος επηρεάζουν την ευεξία τους.

• Ενήλικες (19-64 ετών):

  • Θα πρέπει να καταναλώνετε μια αριθμός τροφών για να λάβετε τα βιταμίνες που θα έπρεπε για να παραμείνουν υγιείς.

  • Θα πρέπει να τρώτε φορτία από τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.

  • Περιορίστε την κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών και επεξεργασμένων τροφίμων.

  • Κάντε υγιεινές εναλλακτικές λύσεις όσον αφορά τις συμπεριφορά διατροφής και σωματικής τους δραστηριότητας.

• Ενήλικες (χρόνων και άνω):

  • Θα πρέπει να καταναλώνετε μια αριθμός τροφών για να λάβετε τα βιταμίνες που θα έπρεπε για να παραμείνουν υγιείς.

  • Θα πρέπει να τρώτε φορτία από τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.

  • Περιορίστε την κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών και επεξεργασμένων τροφίμων.

  • Κάντε υγιεινές εναλλακτικές λύσεις όσον αφορά τις συμπεριφορά διατροφής και σωματικής τους δραστηριότητας.

  • Να είστε ενήμεροι για τον αυξημένο κίνδυνο ορισμένων χρόνιων ασθενειών, ισοδύναμο με οι καρδιακές ασθένειες, το εγκεφαλικό και ο οι περισσότεροι καρκίνοι.

IX. Διατροφή και τοποθεσία

Το περιβάλλον μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη διατροφική μας στάση. Ως παράδειγμα, η ατμοσφαιρική ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να μειώσει τη βιοδιαθεσιμότητα βιταμινών και μετάλλων στα γεύματα, ενώ η ατμοσφαιρική ρύπανση του νερού μπορεί να μολύνει τις στοιχεία τροφίμων με επιβλαβείς χημικές ενώσεις. Η κλιματική μετατροπή προβλέπεται επιπλέον να έχει σημαντικό αντίκτυπο ανατρέχοντας κατασκευή τροφίμων, καθιστώντας πιο δύσκολη την απόκτηση εισόδου σε των ατόμων προκάλεσε υγιεινά και θρεπτικά γεύματα.

Καθώς και, το τοποθεσία μπορεί επιπλέον να επηρεάσει τις διατροφικές μας συμπεριφορά. Ως παράδειγμα, οι αυτοί που ζω προκάλεσε χώροι με περιορισμένη απόκτηση εισόδου σε προκάλεσε φρέσκα, υγιεινά γεύματα μπορεί να είναι πιο που μπορείς να φανταστείς να τρώνε ανθυγιεινά επεξεργασμένα γεύματα. Ισότιμα, οι αυτοί που ζω προκάλεσε χώροι με υψηλά εύρη στρες μπορεί να είναι πιο που μπορείς να φανταστείς να τρώνε υπερβολικά ή να τρώνε ανθυγιεινά γεύματα προκάλεσε μια επιχείρηση να αντιμετωπίσουν το νευρικότητα τους.

Λόγω αυτών των πραγμάτων, είναι απαραίτητο να λάβουμε υπό εξέταση τον περιβαλλοντικό αντίκτυπο των διατροφικών μας αποφάσεων. Θα μπορέσουμε να το κάνουμε αυτό αποφασίζοντας για γεύματα που παράγονται με βιώσιμο τρόπο και μειώνοντας τη απώλεια τροφίμων μας. Θα μπορέσουμε επιπλέον να υποστηρίξουμε πολιτικές που υποστηρίζουν τη βιώσιμη γεωργία και την κατασκευή τροφίμων.

Ερώτημα 1: Ποια είναι η προσαρμογή μεταξύ διατροφής και διατροφής;

Επίλυση 1: Η διατροφή είναι η επιστήμη των τρόπων τα γεύματα επηρεάζουν το πλαίσιο μας, ενώ η διατροφή είναι τα ιδιαίτερα γεύματα που τρώμε.

Ερώτημα 2: Ποια είναι τα πιο σοβαρά βιταμίνες για την ευεξία μας;

Επίλυση 2: Τα πιο σοβαρά βιταμίνες για την ευεξία μας περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπος, θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και νερό.

Ερώτημα 3: Πώς θα το κάνω να κάνω υγιεινή διατροφή;

Επίλυση 3: Για να έχετε μια υγιεινή διατροφή, θα πρέπει να επιλέξετε μια αριθμός τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων, να περιορίσετε τα ανθυγιεινά λίπος και να παίρνετε φορτία από τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.