Η χορτοφαγία είναι μια βιταμίνη που αποκλείει το βοδινό κρέας, το ψάρι και τα πουλερικά. Υπάρχουν πολυάριθμοι ο λόγος για τον οποίο οι γονείς επιλέγουν εξετάσετε το ενδεχόμενο υιοθετήσουν μια χορτοφαγική βιταμίνη, μαζί με ηθικών ανησυχιών για τη μεταχείριση των ζώων, περιβαλλοντικών ανησυχιών όταν πρόκειται για τον αντίκτυπο της κατασκευής κρέατος σε αυτόν τον πλανήτη και ανησυχιών για την ευεξία όταν πρόκειται για την πρόσληψη ζωικών αγαθών. Μπορεί να υπάρχει ένας αυξανόμενος ποσότητα στοιχείων που υποδηλώνουν ότι μια χορτοφαγική βιταμίνη θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι ευεργετική για τη μακροζωία. Οδήγησε μια μάθετε για με πάνω μέσω 70.000 ανθρώπους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι χορτοφάγοι ότι είχαν 20% μείωση κίνδυνο θανάτου μέσω όλες τις λόγοι όταν πρόκειται για τους κρεατοφάγους. Αυτό το εύρημα έγινε συνεπές προκάλεσε όλες τις ηλικιακές ομάδες και στα δύο φύλα. Τα πλεονεκτήματα μιας χορτοφαγικής διατροφής για τη μακροζωία υποτίθεται ότι οφείλονται προκάλεσε διάφορους συστατικά. Οι χορτοφαγικές […]
Πρόκειται να παραδεχτείτε είναι περιοριστικό Λειτουργία Paleo Diet Μεσογειακή Βιταμίνη Τζάκι Τρώγοντας ολόκληρα, μη επεξεργασμένα γεύματα Τρώγοντας αρκετά πολλά τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως Επιτρεπόμενα γεύματα Κρέας, ψάρι, αυγά, χόρτα, τελικό αποτέλεσμα, ξηροί καρποί, σπόροι Κρέας, ψάρι, πουλερικά, αυγά, χόρτα, τελικό αποτέλεσμα, ξηροί καρποί, σπόροι, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια Εξαιρούνται γεύματα Δημητριακά, όσπρια, γαλακτοκομικά, επεξεργασμένα γεύματα, ραφιναρισμένη ζάχαρη Επεξεργασμένη ζάχαρη, επεξεργασμένα γεύματα, ροζ κρέας Πλεονεκτήματα για την ευεξία Πρόκειται να παραδεχτείτε βοηθήσει απότιση τιμής σε έλλειψη βάρους, τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και τη ερεθισμός Πρόκειται να παραδεχτείτε βοηθήσει απότιση τιμής σε έλλειψη βάρους, απότιση τιμής σε ευεξία της καρδιάς και στη γνωστική χρησιμεύει ως Έλλειψη βάρους Πρόκειται να παραδεχτείτε είναι αποτελεσματικό για την έλλειψη βάρους, ωστόσο είναι απαραίτητο να περισσότερη ανάλυση Πρόκειται να παραδεχτείτε είναι αποτελεσματικό για την έλλειψη βάρους, ωστόσο είναι απαραίτητο να περισσότερη ανάλυση II. Παλαιό δίαιτα Η δίαιτα paleo είναι μια κοινός δίαιτα […]
Η αρθρίτιδα είναι μια κοινή πάθηση που έχει επιπτώσεις σε δεκάδες εκατομμύρια ανθρώπους παγκόσμια. Χαρακτηρισμένος μέσω ερεθισμός των αρθρώσεων, η οποία πρόκειται να να προκαλέσει πόνο, δυσκαμψία και πρήξιμο. Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι αρθρίτιδας και οι δείκτες πρόκειται να να διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο. Η ερεθισμός των αρθρώσεων αυτό μπορεί να είναι ένα αγορά-στόχος σύμπτωμα της αρθρίτιδας. Θα να προκληθεί μέσω διάφορους συστατικά, παρόμοιο με η διάσπαση του χόνδρου, η υπερανάπτυξη των οστών και η παρουσία εξοπλισμού που προκαλούν ερεθισμός. Υπάρχει επιλογή διάφορων θεραπειών για τη ερεθισμός των αρθρώσεων, συμπεριλαμβανομένης της ιατρικής, της φυσικοθεραπείας και της χειρουργικής επέμβασης. Από την άλλη πλευρά, μερικοί άλλοι άνθρωποι πρόκειται να να διαπιστώσουν ότι είναι σε θέση να να μειώσουν τα συμπτώματά τους κάνοντας προσαρμογές στη βιταμίνη τους. Μια φυτική βιταμίνη είναι μια τεχνική για να μειώσετε τη ερεθισμός των αρθρώσεων. Είναι επειδή τα φυτικά γεύματα είναι πλούσια οδήγησε αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι […]
II. Πλεονεκτήματα μέσω φυτικής προέλευσης κετοIII. Πώς οραθείτε να ξεκινήσετε με το φυσικό κετοIV. Φυτικές συνταγές κετοV. Συνήθη σφάλματα που θα πρέπει οραθείτε να αποφεύγονται στο φυσικό κετοVI. Οδηγίες επιτυχίας για κετο φυτικής προέλευσηςΚανονικά προβλήματαVIII. ΣτοιχείαIX.Χ. Κάλεσμα για κίνηση Φράση-κλειδί Θέμα ύλης κετο τρόφιμα σε απάντηση σε τα καλλιέργειες Τρόφιμα που είναι και φιλικά εναντίον την κετο και φυτικά vegan συνταγές κετο Συνταγές για κετο τρόφιμα που είναι συνήθως vegan φυτικές συνταγές με χαμηλούς υδατάνθρακες Συνταγές για τρόφιμα φυτικής προέλευσης που είναι συνήθως χαμηλά σε υδατάνθρακες φυτικής διατροφής κετο Μια βιταμίνη που είναι τόσο φιλική εναντίον την κετογένεση όσο και φυτική υγιεινά τρόφιμα κετο Κέτο τρόφιμα που είναι συνήθως υγιεινά II. Πλεονεκτήματα μέσω φυτικής προέλευσης κετο Υπάρχουν πολλά πιθανά πλεονεκτήματα μέσω την παρακολουθώ μιας φυτικής διατροφής κετο, θυμίζει: * Έλλειψη βάρους: Μια φυτική διατροφή κετο θα πρέπει οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να χάσετε βάρος μειώνοντας την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων […]
Η διατροφή paleo είναι μια διαδεδομένος διατροφή που βασίζεται στις τροφές που κατανάλωναν οι πρόγονοί μας κατά την παλαιολιθική γενιά. Είναι μια διατροφή που είναι πλούσια οδήγησε ολόκληρα γεύματα, ισοδύναμο με τελικό αποτέλεσμα, χόρτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα μέσω την τήρηση της δίαιτας paleo, ισοδύναμο με: Έλλειψη βάρους Βελτιωμένος δοκιμή του σακχάρου στο αίμα Μειωμένη ερεθισμός Βελτιωμένη ευεξία της καρδιάς Αυξημένα εύρη ενέργειας Εξαιρουμένων τα τελικά πλεονεκτήματα της δίαιτας paleo, μπορείτε επιπλέον να είναι ένας βιώσιμος τρόπος ζωής. Η διατροφή paleo είναι μια βιταμίνη σε απάντηση σε τα καλλιέργειες, αυτό σημαίνει ότι ότι είναι καλή για το περιβάλλον. Η πρόσληψη φυτικής διατροφής συμβάλλει στη μείωση των εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου, τα οποία συμβάλλουν θυμίζει κλιματική μετατροπή. Η διατροφή paleo είναι συνήθως μια διατροφή χαμηλή οδήγησε επεξεργασμένα γεύματα. Τα επεξεργασμένα γεύματα είναι σταθερά πλούσια οδήγησε ανθυγιεινά παράγοντες, ισοδύναμο με προστιθέμενη ζάχαρη, αλάτι και ανθυγιεινά λίπος. Η πρόσληψη μιας […]
Η βιταμίνη και η προπόνηση είναι προαπαιτούμενα για την συσσώρευση του σωματικού βάρους, ωστόσο ο κλειστό μάτι είναι συνήθως ένα σημαντικό συστατικό. Όταν απέτυχε κοιμάστε ελαφρώς, το πλαίσιο σας παράγει περισσότερη μέσω την ορμόνη του στρες κορτιζόλη, η οποία μπορεί να οδηγήσει οδήγησε συσσώρευση βάρους. Καθώς και, η απώλεια ύπνου μπορεί να διαταράξει το μεταβολισμό σας, καθιστώντας δυσκολότερη την καύση θερμίδων. Η υγιεινή ύπνου αναφέρεται στις διαγωγή και τις ρουτίνες που ακολουθείτε για να προωθήσετε τον εξαιρετικό ύπνο. Ακολουθώντας καλές πρακτικές υγιεινής ύπνου, μπορείτε να βελτιώσετε την υψηλή ποιότητα και την ποσό του ύπνου σας, ένα πράγμα που μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε βάρος πιο απλά. Ακολουθούν μερικές κόλπα για τη κάνοντας βελτιώσεις στη της υγιεινής του ύπνου σας: Δημιουργήστε μια πρόγραμμα νωρίτερα από τον ύπνο και μείνετε οδήγησε αυτήν όσο το δυνατόν μέγιστο. Πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε την ίδια ώρα σε καθημερινή βάση, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα. […]
II. Τι είναι η φλεγμονή; III. Πώς η βραχυπρόθεσμη διατροφή επηρεάζει τη φλεγμονή; IV. Βραχυπρόθεσμες δίαιτες που μειώνουν τη φλεγμονή V. Μακροπρόθεσμες επίδραση των βραχυπρόθεσμων δίαιτων στη φλεγμονή VI. Κίνδυνοι μέσω βραχυπρόθεσμες δίαιτες VII. Πλεονεκτήματα μέσω τις βραχυπρόθεσμες δίαιτες VIII. Κανονικά Προβλήματα Χ. Ιστορίες Λειτουργία Λύση Φλεγμονή Μια φυσική απόκριση του σώματος οδήγησε τραυματισμό ή μια μόλυνση. Βραχυπρόθεσμη διατροφή Μια διατροφή που ακολουθείται για περίοδος μικρότερο του από 1 έτους. Έλλειψη βάρους Η έλλειψη σωματικού βάρους. Ευεξία Η τοποθέτηση του παραδεχτείτε μπορεί να είσαι έξυπνα και ελεύθερος από ασθένεια. II. Τι είναι η φλεγμονή; Η φλεγμονή είναι μια φυσική τεχνική που υποστηρίζει το πλαίσιο παραδεχτείτε προστατευτεί μέσω τραυματισμό ή μια μόλυνση. Όταν ο διαδίκτυο είναι κατεστραμμένος, το ανοσοποιητικό gadget απελευθερώνει χημικές ενώσεις που προκαλούν φλεγμονή. Αυτές οι χημικές ενώσεις αυξάνουν τη πήγαινε με τη ροή του αίματος ανατρέχοντας τραυματισμένη χώρος, η οποία φέρνει τα λευκά αιμοσφαίρια για παραδεχτείτε βοηθήσει ανατρέχοντας […]
Κέτο και ορμονική ευεξία: Δίαιτα ισορροπίας Η κετογονική σχέδιο απώλειας βάρους είναι μια σχέδιο απώλειας βάρους χαμηλή προκάλεσε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε λιπαρά που έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για την έλλειψη βάρους, τη συνολική ευεξία και την υγεία. Εναλλακτικά, μπορεί να υπάρχει κάποια ανησυχία ότι η σχέδιο απώλειας βάρους κετο μπορείτε επιπλέον να επηρεάσει την ορμονική σταθερότητα, συγκεκριμένα στις κορίτσια. Σε αυτό το άρθρο, μπορείς διερευνήσουμε τη ραντεβού μεταξύ της κετοδίαιτας και των ορμονών και μπορείς συζητήσουμε τα πιθανά πλεονεκτήματα και τους κινδύνους της κετο δίαιτας για την ορμονική σταθερότητα. Θα μπορείς προσφέρουμε επιπλέον οδηγίες για το πώς να ξεκινήσετε και να ακολουθήσετε την κετο-δίαιτα για ορμονική σταθερότητα και μπορείς απαντήσουμε προκάλεσε μερικές συνήθεις ερωτήσεις όταν πρόκειται για τη σχέδιο απώλειας βάρους κετο και τις ορμόνες. Η κετογονική σχέδιο απώλειας βάρους είναι μια σχέδιο απώλειας βάρους χαμηλή προκάλεσε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε λιπαρά που έχει […]
Veganism and Healthy Fats: Exploring Plant-Εξαρτάται Sources Μια φυτική δίαιτα είναι αυτή που εξαρτάται από ολόκληρα, φυτικά γεύματα, αντίστοιχο με κορύφωση, χόρτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια. Η vegan δίαιτα είναι μια δίαιτα σε απάντηση σε τα καλλιέργειες που αποκλείει ολόκληρο ζωικά εμπορεύματα, προσθήκη του κρέατος, των γαλακτοκομικών, των αυγών και του μελιού. Υπάρχουν διάφοροι εξήγηση γιατί οι γονείς επιλέγουν εξετάσετε το ενδεχόμενο υιοθετήσουν μια φυτική δίαιτα, μαζί με ηθικών ανησυχιών για τη μεταχείριση των ζώων, περιβαλλοντικών ανησυχιών στο θέμα τον αντίκτυπο της κτηνοτροφίας στη γη και ανησυχιών για την ευεξία στο θέμα την πρόσληψη ζωικών αγαθών. Μια φυτική δίαιτα θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι ένας υγιεινός και διαιτητικός μέθοδος διατροφής, ωστόσο είναι πολύ σημαντικό θυμηθείτε να πήρατε λογικά μέσω ολόκληρο βιταμίνες που είναι απαραίτητο να το πλαίσιο σας, μαζί με των υγιών λιπών. Τι είναι τα υγιή λίπος; Τα λίπος είναι ζωτικής σημασίας τμήμα μιας υγιεινής διατροφής. Παρέχουν […]
Μάθετε αραιά τις ετικέτες των τροφίμων.Η τύπος απόκρισης δεν φαίνεται να είναι αναμενόμενη. II. Τι είναι μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά; Μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά είναι μια δίαιτα χαμηλή σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά. Αυτοί οι μορφές λιπών μπορούν να βρεθούν σε ζωικά εμπορεύματα θυμίζει το βοδινό κρέας, τα γαλακτοκομικά εμπορεύματα και τα αυγά, εκτός από σε ορισμένα επεξεργασμένα γεύματα. Μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά περιέχει κανονικά αρκετά πολλά τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία είναι όλα καλές στοιχεία φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων. III. Πώς μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά υποστηρίζει στη έλεγχος της αρτηριακής πίεσης; Μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά είναι αυτή που είναι χαμηλή σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά. Αυτοί οι μορφές λιπών είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο αυξήσουν οι βαθμοί χοληστερόλης σας, αλήθεια που πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει σε καρδιακές ασθένειες και εγκεφαλικό. Μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε […]
Οι μακροχρόνιες δίαιτες θα οραθείτε να έχουν σημαντικό αντίκτυπο θυμίζει απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Είναι επειδή το πεπτικό μηχάνημα πρέπει χρόνο για οραθείτε να προσαρμοστεί στις προσαρμογές στη δίαιτα και οι μακροχρόνιες δίαιτες μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να διαταράξουν αυτή τη τεχνική. Λόγω, τα άτομα που ακολουθούν μακροχρόνιες δίαιτες θα οραθείτε να είναι πιο να φανταστείς οραθείτε να εμφανίσουν ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών. Τα αποτελέσματα των διάφορων δίαιτων θυμίζει απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών Τα αποτελέσματα των διάφορων δίαιτων θυμίζει απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών ποικίλλουν βασίζομαι τις συγκεκριμένες τροφές που περιλαμβάνονται στη διατροφή. Ως παράδειγμα, οι δίαιτες που είναι πλούσιες προκάλεσε φυτικές ίνες μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν στη κάνοντας βελτιώσεις στη της απορρόφησης θρεπτικών συστατικών, ενώ οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε επεξεργασμένα γεύματα θα οραθείτε να επηρεάσουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Πώς οραθείτε να βελτιώσετε την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών προκάλεσε μια μακροχρόνια […]
Οι ετικέτες των τροφίμων είναι μια πολύτιμη προμήθεια για παραδεχτείτε κάνετε υγιεινές πιθανές επιλογές σε σχέση με το τι θα μπορείς φάτε. Παρέχουν γνώση για τις ενέργεια, τα βιταμίνες και τα στοιχεία από 1 προϊόντος διατροφής. Γνωρίζοντας πώς παραδεχτείτε διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων, μπορείτε παραδεχτείτε λάβετε τεκμηριωμένες επιλογές σε σχέση με τα γεύματα που τρώτε και παραδεχτείτε φροντίστε να η δίαιτα σας είναι ισορροπημένη και υγιεινή. Αυτός η κινητήρια δύναμη θα μπορείς σας βοηθήσει παραδεχτείτε αποκωδικοποιήσετε τις ετικέτες των τροφίμων, ως ένας τρόπος για να παραδεχτείτε κάνετε ενημερωμένες πιθανές επιλογές για το τι θα μπορείς φάτε. Θα μπορείς καλύψουμε τα ακόλουθα προβλήματα: Πώς παραδεχτείτε διαβάσετε τον πίνακα διατροφικών στοιχείων Πώς παραδεχτείτε διαβάσετε τις ετικέτες μεγέθους σερβιρίσματος Κατανόηση θερμίδων και υδατανθράκων Τι είναι οι διαιτητικές ίνες και τα σάκχαρα; Ανάλυση λιπών και χοληστερόλης Νάτριο και κάλιο Θρεπτικά συστατικά και μέταλλα συστατικά τροφίμων Ερωτήσεις και οι λύσεις τους Ελπίζουμε ότι αυτός […]
Έγκυος και ισορροπημένη διατροφή: Τι να έχετε κατά νου να τρώτε για δύο Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα χρειαστεί να τρώτε μια υγιεινή διατροφή που σας προμήθειες τα βιταμίνες που θέλετε για να έχετε κατά νου να υποστηρίξετε το αναπτυσσόμενο παιδί σας. Μια ισορροπημένη διατροφή περιέχει πολυάριθμοι τελικό αποτέλεσμα, χόρτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη. Ενσωματώνει επιπλέον γαλακτοκομικά εμπορεύματα με χαμηλά λιπαρά και υγιεινά λιπαρά. Η υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει: Οραθείτε να έχετε μια υγιή έγκυος Γεννήστε ένα υγιές παιδί Μειώστε τον κίνδυνο επιπλοκών της εγκυμοσύνης Διατηρήστε ένα υγιές βάρος Ακολουθούν μερικές οδηγίες για μια ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Τρώτε αριθμός τροφών μέσω όλες τις ομάδες τροφίμων Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως έναντι επεξεργασμένων δημητριακών Περιορίστε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων και ροφημάτων με ζάχαρη Επιλέξτε άπαχες πόροι πρωτεΐνης Πάρτε μια ποικιλία από λαχανικά και […]
Μια ισορροπημένη βιταμίνη για τη διαχείριση του βάρους Μια ισορροπημένη βιταμίνη είναι αυτή που δίνει στον οργανισμό τα βιταμίνες που είναι σημαντικό να για παραδεχτείτε λειτουργήσει κατάλληλα. Εκείνα τα βιταμίνες περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπος, θρεπτικά συστατικά και μέταλλα. Όταν ακολουθείτε μια ισορροπημένη βιταμίνη, είναι πιο να φανταστείς παραδεχτείτε διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και παραδεχτείτε κρατηθείτε μακριά από χρόνιες ασθένειες ισοδύναμο με καρδιακές ασθένειες, εγκεφαλικό, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένους τύπους καρκίνου. Σε αυτό το άρθρο, μπορείς συζητήσουμε τα πλεονεκτήματα μιας ισορροπημένης διατροφής για τη διαχείριση βάρους, πώς παραδεχτείτε δημιουργήσετε μια ισορροπημένη βιταμίνη και τροφές που θα πρέπει παραδεχτείτε συμπεριλάβετε και παραδεχτείτε κρατηθείτε μακριά από προκάλεσε μια ισορροπημένη βιταμίνη. Μπορείς προσφέρουμε επιπλέον υποδείξεις για την τήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής και κοινά σφάλματα που κάνουν οι ηλικιωμένοι όταν προσπαθούν παραδεχτείτε ακολουθήσουν μια ισορροπημένη βιταμίνη. Πλεονεκτήματα μιας ισορροπημένης διατροφής για τη διαχείριση βάρους Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα μέσω την πρόσληψη μιας ισορροπημένης διατροφής για […]
